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Lo que debes saber para correr tu mejor 21k

Entrenamiento20 julio, 2017264Views 0Likes 0Comments

La distancia de los 21k creció en popularidad en los últimos años. Hace tres años todavía los 10k era la distancia favorita pero ahora, en especial en el caso de las mujeres, estamos migrando al medio maratón. Y ya que estás cerca de hacer uno, te dejamos nuestras recomendaciones para que te vaya increíble en…

21 consejos para correr 21K

Entrenamiento, Slider2 junio, 20171KViews 0Likes 2Comments

¿Estás cerca de un medio maratón? ¿Es tu primera vez? No te preocupes, aquí tienes algunos consejos que las chicas que ya han corrido varios nos comparten. 1. No corras demasiado una semana antes. Un entrenamiento para 21K requiere de al menos 8 semanas, así que no quieras ganar velocidad o resistencia agotándote los últimos 7…

Dieta e hidratación para correr 21K

Nutrición, Slider30 julio, 2016274Views 0Likes 0Comments

Estamos en plena temporada de medios maratones y lo que quieres es lograr tus objetivos. Aquí te damos unas recomendaciones generales, basadas en una corredora con peso promedio de 55 kilos y que contempla los tres días previos a la competencia. Desayuno 1 vaso de jugo natural de naranja toronja piña o zanahoria o betabel Elegir una opcióna)…

Lo que debes saber de los Splits de adidas

Pregunta A Soy Corredora, Slider17 febrero, 2016314Views 0Likes 0Comments

Desde hace varios años, participar en los Splits de adidas se ha vuelto un objeto de deseo para muchas de nosotras. Este año, adidas ha ampliado el número de participantes y presenta varias novedades para los y las corredoras que se toman el running muy en serio. Se ampliaron los cupos: para cada split habrá 4,500…

5 calzados adidas para correr 21 y 42k

Y ya que se acerca el segundo semestre del año y con ello, la temporada de maratones se pone intensa, no podemos dejar de recomendarte estos calzados que te serán de mucha utilidad. Ultra Boost: El mejor calzado de running de la actualidad; con la mayor comodidad posible gracias a su suela de una sola pieza…

8 razones para volverte maratonista

Motivación, Slider18 febrero, 2015117Views 0Likes 0Comments

Hacer maratones está de moda y muchas debutarán este año en la distancia y otras sueñan con lograrlo algún día. Aquí te dejamos algunos datos comprobados que nos demuestran que las mujeres estamos hechas para hacer maratones. - Conoceremos más nuestro estado físico y mental. Antes de decidir hacer un maratón, debemos acudir a un chequeo…

Nunca se limiten

Historias que inspiran, Slider11 noviembre, 2014130Views 0Likes 0Comments

Soy Karen Manzano, conductora de televisión y quiero compartirles mi historia como corredora. Yo empecé a correr desde muy chavita, la verdad es que no me gustaba. Mis papás me inspiraron mucho, ellos corrían 5 y 10 kms y nos llevaban a hacer ejercicio pero honestamente a mi me daba un poquito de flojera. Al principio…

¿Entrenas para 21 o 42K? Esto debes comer

Nutrición, Slider25 junio, 2014111Views 0Likes 0Comments

Se acercan los maratones y medios maratones de otoño y seguramente ya estás entrenando o estás por iniciar tu preparación específica. Una adecuada nutrición es clave para tener un buen rendimiento y alcanzar tu meta sin problema. Aunque la prueba parece fácil por la simpleza en su ejecución, lo cierto es que conlleva una demanda…

Evita la “pared” en el maratón

Entrenamiento, Slider26 mayo, 2014113Views 0Likes 0Comments

La "pared" o "muro", es ese momento crucial donde las reservas de glucógeno se agotan, hay una disminución brusca en el rendimiento, la fatiga mental aparece y te empiezas a preguntar “¿qué hago aquí?”. La pared se puede evitar, claro, solo hay que conocer muy bien las causas que la provocan y estar prevenidas. Cambiar el…

Se presentó el Maratón de la Ciudad de México 2014

Entrenamiento, Slider23 enero, 2014143Views 0Likes 0Comments

Ya se reabrieron las inscripciones para el XXXII Maratón de la Ciudad de México, el cual se llevará a cabo el 31 de agosto. La inscripción tiene un costo de 500 pesos, se abrirá para 20 mil corredores (de los cuales al día de hoy ya había más de 12 mil) y tendrá como salida…