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Plan de entrenamiento para correr 21k en menos de 1 hora 50 min

Entrenamiento16 marzo, 2018562Views 0Likes 0Comments

Aquí te dejamos el plan para correr 21k en 1 hora 50 min que comprende 10 semanas y está diseñado por Tere Derbez Zacher. Este plan comprende un promedio de 50 kms a la semana, aunque podrías sustituir una carrera fácil por un día de descanso. La clave aquí es acostumbrarse a las sesiones de…

Las claves de un entrenamiento para correr 21k según un experto

Entrenamiento23 febrero, 2018224Views 0Likes 0Comments

¿Corres pronto un 21k? Para nosotros es una de nuestras pruebas favoritas y por ello, platicamos con el L.C.F.D. Juan Ramón Frías Ortega, que forma parte del equipo de atletismo en Jalisco, quien nos dio las mejores recomendaciones para competir en un 21K. El medio maratón es la segunda prueba más popular en el…

Lo que debes comer un día antes de correr distancias largas

Nutrición6 octubre, 2017152Views 0Likes 0Comments

Comer correctamente antes de nuestras distancias largas es un factor super importante para lograr nuestro objetivo. Y por distancias largas, consideramos a carreras que sean de 15k a 42k. Según los especialistas, las 12 horas previas a distancias como un medio maratón o maratón son el periodo más importante durante toda la preparación en cuanto a nutrición…

Tips mentales para las distancias largas

Entrenamiento, Lo más nuevo, Slider14 agosto, 2017192Views 0Likes 0Comments

Las carreras de distancias largas son un esfuerzo y reto tanto físico como mental. Es completamente normal que durante estas carreras (ya sea entrenamiento o carrera para obtener una medalla) estemos acompañadas no sólo del cansancio físico, sino también de ese cansancio mental, que poco a poco nos llena de pensamientos negativos de “ya no…

Así debes hacer tu carga de carbohidratos un día antes de tu 21k

Nutrición26 julio, 2017345Views 0Likes 0Comments

¿Corres medio maratón pronto? Esto es lo que debes comer un día antes de tu 21k. Las 12 horas previas al medio maratón es el periodo más importante durante toda la preparación en la parte de la nutrición. La mayoría de lo que le des a tu cuerpo durante este tiempo, estará presente en la carrera…

¡Conoce la nueva tienda Asics en Santa Fe!

¡Asics está de fiesta! Ya abrió su primera tienda en México y Teo Husemann, presidente y director general, nos platicó porque tienes que ir a conocerla. Asics es la única marca, en México, que tiene una oferta para cualquier tipo de corredor, distancia o superficie. Además cuentan con la mejor prueba de…

Maravillosa la Carrera del Día del Padre #VaPorTiPapá

Mamá Corredora19 junio, 2017107Views 0Likes 0Comments

La 37 Carrera del Día del Padre son uno de nuestros favoritos de la CDMX y ayer tuvimos la oportunidad de recorrer esa ruta tan retadora pero que tanto nos gusta en el Anillo Periférico de la Ciudad. Participaron alrededor de 18 mil corredores, de los cuales 14,500 fueron oficialmente registrados en la Asociación de…

Viajando y corriendo para cerrar bien el año (parte 1)

Historias que inspiran17 noviembre, 2016183Views 0Likes 0Comments

Ya extrañaba estar por aquí y contarles de mis locuras al correr. En dos meses han pasado varias cosas que me han mantenido motivada y feliz en mi vida a pesar del gran estrés que me producen los finales de semestre. Hoy les contaré de uno de los dos viajes que hice hace poco, uno a…

Asics presenta Gel Kayano 23

Gel Kayano 23 de ASICS lleva más de 23 años en el mercado y es uno de los favoritos tanto de los corredores expertos como aficionados. Y ya podrás tener la última versión con la más alta tecnología, diseño y materiales para tener más estabilidad y confort en las largas distancias. El modelo Gel Kayano ha sido…

Agradecida con la vida, mis piernas y ustedes corredoras

Historias que inspiran8 agosto, 201682Views 0Likes 0Comments

El 31 de julio crucé por cuarta ocasión la meta de un Medio Maratón: fue en la décima edición del Medio Maratón de la Ciudad de México y la carrera con la que hace un año me gané el nombre de "medio maratonista". Éramos 25,000 almas queriendo conquistar veintiún kilómetros noventa y siete punto cinco metros.…