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Gelatina de mamey como snack de media tarde

El mamey es una rica fuente de carbohidratos, vitamina A, vitamina C, calcio, hierro y fósforo para las corredoras. De hecho, también es un antioxidante que fortalece nuestro sistema inmune. […]

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4 remedios nutricionales para tener un cuerpo más fuerte

Una corredora como tú sabe bien que la alimentación es una de las mejores medicinas naturales para prevenir y curar muchos padecimientos. Por ello, te dejamos aquí estos remedios nutricionales […]

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Pretzels con dip de ajo para reponer el sodio perdido al correr

El sodio es uno de los electrolitos más importantes para las corredoras, ya que es necesario para mantener una hidratación adecuada. Y uno de los alimentos que más sodio contienen, […]

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3 alimentos que afectan tu rendimiento al entrenar

Nadie va a negar que pueden ser una dulce tentación y que quizá caigas rendida, pero si supieras cómo afectan tu rendimiento, la próxima vez te lo pensarías dos veces. […]

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Muesli de avena con fruta para mejorar tu digestión y tener energía

La avena tiene muchas cualidades para las deportistas como tú. Aporta fibra, proteína, potasio, calcio y fósforo, así que hemos preparado esta receta par ti. La avena es importante para […]

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Cómo armar tu menú semanal para comer en esta cuarentena por Coronavirus

Ahora que ha cambiado nuestra forma de entrenar, tenemos que hacer algunos cambios a nuestra forma de comer. La nutrióloga Andrea Mosqueda nos hizo las siguientes recomendaciones para diseñar nuestro […]

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9 reglas de nutrición que debes seguir como corredora

Comer correctamente es una de las preocupaciones más grandes que una corredora puede tener. No te preocupes, seas una corredora principiante o con experiencia, es importante que sepas de estas […]

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10 cualidades que son comunes en las super corredoras

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