soycorredora

Etiqueta ‘nutrición correr’



¿Hambre o apetito?

Si estás en camino a bajar de peso, es importante que aprendas a distinguirlos. El apetito es un placer momentáneo que puede provenir, por ejemplo, del olor de la comida, […]

VER MÁS

Ensalada de pollo con aguacate y durazno

Una opción saludable para las que están bajo control de peso o bien, para una rica cena después de un día de trabajo. Ingredientes: 1 taza de lechuga 1 durazno […]

VER MÁS

Licuados light para entrenar

Una buena dosis de nutrientes que podrás preparar en menos de 3 minutos y que te ayudarán a empezar bien el día. Los puedes consumir antes o después de entrenar […]

VER MÁS

Crème Brûlée con Cerezas

El postre favorito de muchas y lo mejor, es que te lo puedes comer después de una carrera. Comparte con tu familia. Ingredientes: 1 taza + 4 cucharadas de SPLENDA® […]

VER MÁS

Malteada Capuchino-Nuez

Después de un entrenamiento de larga distancia de fin de semana o de una carrera, es probable que tengas antojo de algo dulce. ¡Aprovecha y haz esta malteada! Ingredientes: 1         […]

VER MÁS

3 reglas para combinar alimentos

¿Siente pesadez después de comer? ¿Comes y te da sueño? ¿Tienes problemas digestivos recurrentes? La causa podría ser una pésima combinación de alimentos. No te preocupes, si te grabas estas […]

VER MÁS

Comida rápida para después de correr

Haces ejercicio y siempre tienes dudas sobre lo que deberías comer después de tu entrenamiento. Es probable, que si fue intenso, no tengas muchas ganas de comer, por ello, hay […]

VER MÁS

Pechuga de pollo rellena con queso de cabra con salsa de hibisco

Porción: 6 personas Tamaño de porción: 1 pechuga con 2 cucharadas de salsa de hibisco Tiempo de preparación: 25 minutos Ingredientes pollo: 6 pechugas de pollo, listas para rellenar 1 […]

VER MÁS

Atole Chai

Alcanza para 1 litro Chef: Lula Martín del Campo Ingredientes para el atole: 1 taza de leche evaporada light ½ taza de leche light 3 tazas de agua 1 cda. […]

VER MÁS

Los mejores alimentos para correr

Te presentamos 5 alimentos que son básicos en la alacena de una corredora para mejorar el rendimiento y mantener la energía. 1. Plátanos. Necesarios tanto para antes como para después […]

VER MÁS

soycorredora
Soycorredora.com es el único sitio en habla hispana dedicado a la formación, seguimiento y difusión de las mujeres corredoras