Hábitos que no funcionan para correr rápido
Pues ya que estás muy motivada corriendo y que estás enfocada en correr más carreras, te damos estas recomendaciones para que cumplas con tu objetivo. ¡Es indispensable cumplirlas! 1. No […]
VER MÁSManzanas caramelizadas
Si eres de las que muere por comer algo dulce después de participar en una carrera o de hacer tu distancia larga los fines de semana, te dejamos esta receta […]
VER MÁSLicuado de canela para después de correr
Después de entrenar, siempre es necesario reponer la energía perdida con una buena mezcla de carbohidratos y proteínas. Te dejamos una receta sencilla para que prepares esta bebida que te […]
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Una receta fácil y muy nutritiva para después de correr. Ingredientes: 1 Yogurth griego Nestlé sabo natural (125 g) ½ taza de queso roquefort (60 g) 1 baguette, […]
VER MÁSPrepara tus barras energéticas
Ya puedes preparar tu misma tus barras de granola para antes o después de entrenar, al ser naturales no consumirás ningún ingrediente en exceso y además, son ricas en vitamina […]
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Una receta hecha a base de tuna, la cual es rica en sales minerales, fibra dietética y diurética, además es una fruta ideal para regular la glucosa sanguínea en diabéticos. […]
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Una receta de la Chef Paulina Abascal. Ingredientes: 3 tazas de harina 1 ½ cucharadita de polvo para hornear ¼ de cucharadita de sal 1 taza de mantequilla a temperatura […]
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La correcta nutrición es la gasolina para cumplir con tus objetivos de corredora y una fibras musculares fuertes, el motor para llevarlo a cabo. El consumo de proteína en corredoras […]
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