Bowl de salmón y quinoa para recuperarte
Después de un entrenamiento o carrera intensa, necesitamos proteína para acelerar nuestra recuperación muscular. La quinoa tiene los aminoácidos esenciales y también proteína, grasa y carbohidratos, necesarios para una corredora. […]
VER MÁSRazones por las que debes consumir quinoa con frecuencia
Las corredoras deberíamos consumir quinoa con regularidad, es un super alimento con alto valor nutricional y que actualmente es muy fácil de conseguir. Además, la quinoa es naturalmente libre de […]
VER MÁSSuper alimentos de una corredora
Los llamados “super foods” o “super alimentos” son aquellos que gramo por gramo nos aportan más nutrientes, fibra y enormes beneficios, lo que los convierten en armas poderosas contra las […]
VER MÁSWraps de acelgas con quinoa
Las corredoras deberíamos consumir quinoa con frecuencia debido a que contiene una buena cantidad de hidratos de carbono, proteína y grasas insaturadas como Omega 3 y Omega 6. Ademas provee […]
VER MÁSBarritas energéticas hechas en casa
Ideales para antes de correr, las puedes guardar hasta un mes en tu refrigerador. Esta receta te alcanza para 20 barritas. Ingredientes: 125g de frutos secos 50g de almendra 50g […]
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