Cómo quitar el dolor después de correr
Después de una carrera o entrenamiento intenso, de un maratón o de varios días de no entrenar, los músculos pueden doler. Para disminuir ese dolor en las piernas, te recomendamos […]
VER MÁSAlimentos para recuperarte de una larga distancia
Con más frecuencia, las corredoras parece que hemos abandonado los componentes artificiales y optamos por los naturales sobre todo en el momento de la recuperación después de una sesión […]
VER MÁSVentajas de los trotes de recuperación
No creas que se tratan de kilómetros “chatarra”, en realidad, los trotes de recuperación al siguiente día de un entrenamiento intenso o una carrera, son más benéficos de lo que […]
VER MÁSAlimentos para recuperarte de un maratón
Lo más fácil es beber un licuado de proteína y carbohidratos después del maratón, sin embargo, puede ser que te parezca aburrido. Lo importante es que después de correr 42K […]
VER MÁSCrepas con salsa de cappucino
Si te gusta el sabor del Capuccino, tienes que probar este rico postre en un fin de semana como hoy. Ingredientes: Salsa: 3 cápsulas de café Nescafé Capuccino preparado en […]
VER MÁSY después del maratón ¿sigo corriendo?
La mayoría de las que corren un maratón, terminan intentándolo otra vez. Grete Waitz, nueve veces ganadora del Maratón de Nueva York, contaba antes de morir que la primera vez […]
VER MÁS