14 C
México
viernes, abril 10, 2020

Motivación

Nike + Soy Corredora en Casa Nike x Galera para reconocer a las mujeres

Casa Nike x Galera
Esta vez Nike dio un paso adelante en Mexico y reiteró el apoyo que ha dado a las mujeres durante más de 40 años. En Casa Nike x Galera las mujeres de la Ciudad de México encontraron un espacio de contención, amor y sororidad. Y Soy Corredora fue parte de ello.

5 enseñanzas mentales que aprendimos corriendo y que aplicamos en momentos de incertidumbre

5 enseñanzas mentales que aprendimos corriendo y que aplicamos en momentos de incertidumbre
Correr no solo es una disciplina que nos hace más fuertes físicamente, sino que también nos da enseñanzas mentales que podemos aplicar en momentos de duda e incertidumbre. Aquí te dejamos 5 de ellas: Mente bajo control. Es momento de usar ese super poder que has desarrollado en...

4 recomendaciones para confiar más en ti y lograr tus metas

4 recomendaciones para confiar más en ti y lograr tus metas
Está comprobado que cuando más confías en ti y en tus capacidades, lograr tus metas no parece imposible, sobre todo, porque el compromiso es más alto cuando las cosas se ponen difíciles. Usar la imaginación, visualizarte y ponerte objetivos claros y alcanzables son algunas de las estrategias que...

7 pasos para que tus próximas metas sean posibles

7 pasos para que tus próximas metas sean posibles
Cuando nos ponemos metas puede pasar que de pronto dudemos si serán posibles porque quizá hemos perdido el foco de los objetivos que nos planteamos. Aquí hay 8 pasos para conseguirlo más rápido que de lo que te imaginas. 1 Haz las cosas simples bien.Muchas veces nos enfocamos en el volumen y...

5 tips para elevar la confianza en ti misma y lograr tus metas

5 tips para elevar la confianza en ti misma y lograr tus metas
Confiar en ti misma es una parte fundamental de tu éxito como corredora. Y aunque no lo creas, tus pensamientos son determinantes a la hora de lograr las metas que te has propuesto. Un día mi psicóloga me dijo que repasara cómo eran las conversaciones que tenía conmigo misma,...

10 cualidades que son comunes en las super corredoras

10 cualidades que son comunes en las super corredoras
Todas sabemos que no nacimos siendo corredoras y que nuestros logros los conseguimos entrenando. Pero también, hay hábitos que solo las corredoras disciplinadas tenemos y que nos permiten cumplir nuestras metas de una forma más fácil. Aquí te dejamos la lista. Seleccionamos la meta con un propósito. Las corredoras...

3 señales de que el estrés está afectando tu rendimiento

3 señales de que el estrés está afectando tu rendimiento
¿Te has dado cuenta que últimamente estás muy fatigada? ¿Que a veces ya ni quisieras correr? ¿O que por más que entrenas no bajas tus tiempos? Antes de echarle la culpa a los demás o a ti misma, checa cómo andan tus niveles de estrés. Según la American Psychological Association,...

Soy Corredora Relay, el día que las corredoras nos unimos para romper límites

Soy Corredora Relay
Lo que yo vi ese 23 de noviembre, nunca se me va a olvidar. Muchos dicen que las carreras son iguales, o al menos se parecen, ¡y eso me daba terror! El Soy Corredora Relay, nunca, jamás, ni en sueños, quería que fuera igual a otras. No lo fue.

El día que dejé de correr tantos kilómetros por deseperación

El día que dejé de correr tantos kilómetros como desesperada, el día que encontré mi paz
Recuerdo el día que me fui a correr al bosque, literal, me quise perder en él y dejar de ver el reloj. Sin querer, había completado más kilómetros de lo imaginado, esta vez estaba en paz conmigo misma y los disfruté. En una de mis tantas terapias psicológicas recuerdo...

9 lecciones que correr me ha dado y que nunca quiero soltar

9 lecciones que correr me ha dado y que nunca quiero soltar
Yo nunca me imagine que muchas de las mejores lecciones de la vida me las fuera a dar correr. Uno despierta, se pone los tenis y cree que la cosa acaba una vez que vuelve a la vida real. Porque sí, correr es para mi un sueño. Cuando menos...

Mi Maratón de Chicago, donde fui tan feliz: Ross Ramírez

Mi Maratón de Chicago, donde fui tan feliz: Ross Ramírez
-“¿Qué significa para ti correr este maratón?”, me preguntó mi psicóloga hace algunas semanas, y aunque ahora tengo una respuesta para ello, en ese momento sólo rompí en llanto sin poder articular una sola palabra. La meta de un maratón siempre ha significado para mí un cierre, la clausura de algo,...

5 motivos por los que correr me parece muy divertido

5 motivos por los que correr me parece muy divertido
Correr siempre me pareció muy divertido, no sé si porque aprendí a reírme más de mi misma, o porque vi cómo subía mi autoestima, o porque me di cuenta cómo cambió mi percepción de la vida. Al final, correr siempre me ha sacado muchas sonrisas. Yo empecé...

5 razones por las que una corredora debe meditar todos los días

5 razones por las que una corredora debe meditar
Dicen que meditar es la práctica de observarlo todo sin reaccionar. Para una corredora, es la mejor manera de mantener pensamientos positivos sobre ella misma y su rendimiento. Si eres una corredora que busca tener más equilibrio en su vida, meditar de 10 a 15 minutos diarios, ya...

4 soluciones a 4 excusas que pones para no entrenar

4 soluciones a 4 excusas que pones para no entrenar
No lo niegues, a todas nos ha pasado que a veces ponemos excusas porque nos da flojera entrenar. Hacerlo de vez en cuando no es malo, pero cuando se vuelve frecuente y estás dejando de disfrutar lo que haces, pon atención y soluciónalo. La carrera no es...

3 estrategias para superar el dolor en una carrera

3 estrategias para superar el dolor en una carrera
El dolor es algo que es inevitable, pero lo puedes superar si empleas las estrategias correctas y aprendes a ser más fuerte no solo físicamente sino también mentalmente. Estudios recientes han demostrado que al correr nuestro cerebro registra la percepción del esfuerzo como resultado de la motivación que tengamos...

30 minutos de carrera ayuda a tu cerebro y a evitar la depresión

30 minutos de carrera ayuda a tu cerebro y a evitar la depresión
Un nuevo estudio ha confirmado que 30 minutos de ejercicio aeróbico como correr ayuda a los adultos mayores a recordar una dirección y no perderse, y a los más jóvenes a evitar la depresión. Todas sabemos de los beneficios que trae correr a nuestra vida, entre ellos, que es...

5 hábitos que te darán una mentalidad ganadora

5 hábitos que te darán una mentalidad ganadora
Una mentalidad ganadora es la que te lleva a cruzar la meta después de haber padecido cualquier "pared" en tus pensamientos, esa que te hace pensar que ya no lo lograrás. Aquí 5 hábitos que te harán decir la frase: "ganando como siempre". Determina tu motivación interna....

5 tipos de personas a las que no debes hacer caso si quieres correr feliz

5 tipos de personas a las que no debes hacer caso si quieres correr feliz
Sabes perfecto que nuestros pensamientos son igual o hasta más importantes que nuestro entrenamiento. Correr feliz debería ser tu objetivo principal, pero procura no hacer caso a las personas que solo traerán situaciones negativas a tu vida y sobre todo, a tu rendimiento como corredora. Las víctimas....

Razones para depurar tu closet de tenis viejos

Razones para depurar tu closet de tenis viejos
Amamos nuestros tenis; TODOS y cada uno de ellos, sin embargo, tener tantos guardados en nuestro clóset puede ser contraproducente. Así que si eres de aquellas corredoras acumuladoras compulsivas de tenis, he aquí la razón para poco a poco ir desprendiéndote de los que ya no necesitas.

Lo más leído