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miércoles, julio 8, 2020

Motivación

7 razones por las que me gusta tanto correr

7 razones por las que me gusta tanto correr
Correr se convirtió en mi espacio personal desde que tenía 14 años. Ha sido mi compañero, mi confidente y de cierta forma, la hizo de mi terapeuta. Correr siempre tendrá un lugar especial en mi corazón. Me conecta conmigo. Les juro que despierto todas las mañanas esperando ese...

Las corredoras necesitamos de los abrazos que relajan en una carrera

Las corredoras necesitamos de los abrazos que relajan en una carrera
Los abrazos forman parte de la forma de relacionarnos como corredoras y hoy, con esta pandemia nos los han quitado. ¿Sabes cómo te ha afectado esto? Aquí te lo contamos. Nos relajan. Después de la tensión de una carrera o entrenamiento físico, buscamos el contacto físico, ya sea...

Ejercicios clave para fortalecer tu mente de deportista ganadora

Ejercicios clave para fortalecer tu mente de deportista ganadora
Así como trabajamos el cuerpo, la mente necesita hacer ejercicio para volverse más fuerte. Aprovecha este tiempo en el que no puedes salir a competir para darle la vuelta a tus pensamientos con estos ejercicios. Tus pensamientos importan. Toma un momento para reflexionar sobre tus experiencias pasadas...

6 tips para organizar tu clóset de corredora durante el aislamiento

6 tips para organizar tu clóset de corredora durante el aislamiento
Una de las cosas que puedes hacer durante esta época de aislamiento, es organizar tu clóset de corredora que seguramente es más grande que el que tienes para el trabajo, la escuela o el día a día. Aquí te dejamos unos tips para ordenarlo. Saca todo lo que...

Así viven algunos atletas elite el quedarse en casa

Así viven algunos atletas elite el quedarse en casa
La situación actual nos ha llevado a quedarnos en casa y eso también aplica para los atletas elite del mundo. Aquí te mostramos cómo están llevando este momento que no ha sido fácil para nadie. Eliud Kipchoge

Hoy nos toca el muro más alto, el más fuerte, gracias correr

Hoy nos toca el muro más alto, el más fuerte, gracias correr
Este texto fue compartido por una de nuestras seguidoras, se llama Blaeva Saldaña y creemos que igual te puedes sentir identificada por no poder correr como antes. Hoy nos toca el muro más alto, el más fuerte. Hemos sentido el disparo de salida en nuestras venas...

Pensamientos de una atleta adolescente en tiempos de COVID 19

Pensamientos de una atleta adolescente en tiempos de COVID 19
El COVID 19 o coronavirus nos cambió la vida a todos los atletas y hoy, queremos compartirte una carta que Marianne Paredes, atleta de Aldebaran Track escribió. Estos últimos días de encierro me he sentido desmotivada, varias personas a mi alrededor me han dicho de forma virtual que se...

5 formas de aplicar nuestra fuerza mental en la cuarentena

5 formas de aplicar nuestra fuerza mental en la cuarentena
Todas las corredoras desarrollamos nuestra fuerza mental tanto en los entrenamientos como en las carreras. Hoy es momento de aplicar las lecciones aprendidas y ver de forma positiva esta situación. Sigues manteniendo la disciplina pero ahora con un objetivo que te sacó de zona de confort. ¿Ya sabes...

Así puedes estimular las hormonas de la felicidad durante el aislamiento

Así puedes estimular las hormonas de la felicidad durante el aislamiento
Sabemos que quedarnos en casa puede ser difícil de llevar porque como corredoras, estamos acostumbradas a salir y disfrutar de nuestros entrenamientos al aire libre. Sin embargo, al quedarnos en casa también podemos estimular las hormas de la felicidad que nos da correr. De acuerdo con la psicóloga Ruth...

5 pasos para vencer tus miedos y trabajar en tus sueños durante la cuarentena

5 pasos para vencer tus miedos y trabajar en tus sueños durante la cuarentena
La cuarentena es un gran momento para vencer los miedos y retomar esos sueños que hemos postergado y que hoy, con el tiempo libre que tenemos podemos avanzar para lograrlos. Esta es una oportunidad para cuestionarnos, ver cómo está nuestra vida y hacia dónde queremos ir. Liz Mercado,...

5 cosas que aprendí al correr y que aplico hoy al entrenar en casa

5 cosas que aprendí al correr y que aplico hoy al entrenar en casa
Confieso que yo entreno en casa con frecuencia pero siempre salía a correr a la calle, amo esa sensación de libertad y hoy la extraño mucho. Pero una de las cosas que me enseñó correr fue la flexibilidad y esa la aplico hoy más que nunca. Sin embargo, hoy voy a compartir...

La decisión más bonita es ser feliz y seguir adelante en estos días

La decisión más bonita es ser feliz y seguir adelante en estos días
De un día a otro nuestras actividades tomaron un descanso; pero tu mente siguió más activa que nunca quizá. Las unidades deportivas cerraron, el gimnasio cerró, el bosque a pesar de que nunca cierra decidió que era momento de también no aceptarnos. ¿Y ahora qué hago? ¿Y ahora...

Nike + Soy Corredora en Casa Nike x Galera para reconocer a las mujeres

Casa Nike x Galera
Esta vez Nike dio un paso adelante en Mexico y reiteró el apoyo que ha dado a las mujeres durante más de 40 años. En Casa Nike x Galera las mujeres de la Ciudad de México encontraron un espacio de contención, amor y sororidad. Y Soy Corredora fue parte de ello.

5 enseñanzas mentales que aprendimos corriendo y que aplicamos en momentos de incertidumbre

5 enseñanzas mentales que aprendimos corriendo y que aplicamos en momentos de incertidumbre
Correr no solo es una disciplina que nos hace más fuertes físicamente, sino que también nos da enseñanzas mentales que podemos aplicar en momentos de duda e incertidumbre. Aquí te dejamos 5 de ellas: Mente bajo control. Es momento de usar ese super poder que has desarrollado en...

4 recomendaciones para confiar más en ti y lograr tus metas

4 recomendaciones para confiar más en ti y lograr tus metas
Está comprobado que cuando más confías en ti y en tus capacidades, lograr tus metas no parece imposible, sobre todo, porque el compromiso es más alto cuando las cosas se ponen difíciles. Usar la imaginación, visualizarte y ponerte objetivos claros y alcanzables son algunas de las estrategias que...

7 pasos para que tus próximas metas sean posibles

7 pasos para que tus próximas metas sean posibles
Cuando nos ponemos metas puede pasar que de pronto dudemos si serán posibles porque quizá hemos perdido el foco de los objetivos que nos planteamos. Aquí hay 8 pasos para conseguirlo más rápido que de lo que te imaginas. 1 Haz las cosas simples bien.Muchas veces nos enfocamos en el volumen y...

5 tips para elevar la confianza en ti misma y lograr tus metas

5 tips para elevar la confianza en ti misma y lograr tus metas
Confiar en ti misma es una parte fundamental de tu éxito como corredora. Y aunque no lo creas, tus pensamientos son determinantes a la hora de lograr las metas que te has propuesto. Un día mi psicóloga me dijo que repasara cómo eran las conversaciones que tenía conmigo misma,...

10 cualidades que son comunes en las super corredoras

10 cualidades que son comunes en las super corredoras
Todas sabemos que no nacimos siendo corredoras y que nuestros logros los conseguimos entrenando. Pero también, hay hábitos que solo las corredoras disciplinadas tenemos y que nos permiten cumplir nuestras metas de una forma más fácil. Aquí te dejamos la lista. Seleccionamos la meta con un propósito. Las corredoras...

3 señales de que el estrés está afectando tu rendimiento

3 señales de que el estrés está afectando tu rendimiento
¿Te has dado cuenta que últimamente estás muy fatigada? ¿Que a veces ya ni quisieras correr? ¿O que por más que entrenas no bajas tus tiempos? Antes de echarle la culpa a los demás o a ti misma, checa cómo andan tus niveles de estrés. Según la American Psychological Association,...

Soy Corredora Relay, el día que las corredoras nos unimos para romper límites

Soy Corredora Relay
Lo que yo vi ese 23 de noviembre, nunca se me va a olvidar. Muchos dicen que las carreras son iguales, o al menos se parecen, ¡y eso me daba terror! El Soy Corredora Relay, nunca, jamás, ni en sueños, quería que fuera igual a otras. No lo fue.

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