¿Qué comer antes, durante y después de una carrera?

¿Sabías que lo que comes antes, durante y después de correr puede hacer la diferencia en tu rendimiento? La nutrición es un pilar clave para las corredoras, ya que afecta […]

Supera el autosabotaje y creencias limitantes al correr

¿Te ha pasado que piensas “no soy lo suficientemente rápida” o “esto no es para mí”? Si alguna vez has dudado de tu capacidad como corredora, no estás sola. Muchas […]

Así ayuda la visualización a mejorar tu rendimiento

¿Sabías que imaginarte corriendo fuerte y con confianza puede mejorar tu rendimiento real? La visualización es una de las técnicas más poderosas utilizadas por atletas de élite para potenciar su […]

Un abdomen fuerte no es vanidad, es para correr más rápido

Cuando pensamos en mejorar nuestro rendimiento como corredoras, solemos enfocarnos en correr más kilómetros o en hacer entrenamientos de velocidad. Sin embargo, uno de los aspectos más subestimados y determinantes […]

Mejora tu resistencia al correr sin aumentar tu kilometraje

Correr más kilómetros no siempre es la única ni la mejor estrategia para mejorar la resistencia al correr. Si buscas correr más tiempo sin fatiga y sin el riesgo de […]

¡Lo hicimos juntas! Operación Frodo 2024

Un perro es más que una mascota, se vuelve un amigo incondicional y muchas veces, no les damos el amor que se merecen. NIK Miles con su Operación Frodo nos […]

Operación Frodo: llevaremos a perros rescatados en USA

¡Estamos felices por unirnos Operación Frodo 2024! Ayudaremos a llevar más de 20 perros rescatados en Estados Unidos a sus nuevos hogares. Cuando el invierno desciende sobre el Medio Oeste […]

Conoce el nuevo 1080 de New Balance

New Balance lanza en México la nueva versión de su icónico FreshFoam x 1080, con la más avanzada tecnología de amortiguación y diseño. El FreshFoam x 1080v14 se mantiene fiel a las […]

Una buena corredora no corre todo el tiempo

Muchas corredoras creen que mantener un ritmo constante es la clave para mejorar en el running. Sin embargo, investigaciones científicas demuestran que variar el ritmo (mediante técnicas como el entrenamiento […]

Secretos de un entrenamiento efectivo para ser más veloz

Mejorar la velocidad es uno de los objetivos principales de muchas corredoras, ya sea que se para una carrera de 5k o maratón. Sin embargo, alcanzar este objetivo requiere más […]