Entrenamiento

3 básicos para evitar el autosabotaje para correr más rápido

3 entrenamientos que le dan potencia a tus piernas

5 movimientos sencillos para calentar antes de correr

3 sesiones de velocidad cortas para mantener tu ritmo cuando estás off-season

Esta sesión de intervalos es perfecta para tu primera carrera

Esta es la postura del cuerpo que debes llevar al hacer subidas

Plan de entrenamiento para 5k en menos de 25 minutos

Plan de entrenamiento para correr 5K en menos de 30 minutos

Plan para bajar de 50 min en 10K

Plan para debutar en 10K

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