11 alimentos que debes comer antes, durante y después de correr
Si lo que buscas es sacar lo mejor de ti en cada kilómetro, estos alimentos no pueden faltar en tu dieta diaria, todos son recomendación de la nutrióloga Mariana Camarena. […]
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Un plan de entrenamiento efectivo no está compuesto solo de carreras. Si quieres mejorar tanto tu resistencia como tus tiempos, es esencial pensar en lo que estás poniendo en tu […]
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Después de correr ¡necesitas desayunar! Y si eres de las que tiene poco tiempo, este sandwich te puede sacar de apuros y darte los nutrientes que necesitas. Es muy fácil […]
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Para tener la energía suficiente para correr 21 y 42k, es importante cuidar la alimentación. No es malo tener hambre de forma constante, de hecho, eso es un buen indicio […]
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Una buena corredora come algo ligero antes de entrenar (aproximadamente 250 calorías y de una a tres horas antes de correr) para tener la energía suficiente para terminar el entrenamiento […]
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La mayoría de nosotras tenemos la falsa creencia de que la única manera de adelgazar es dejando de comer. Si a este pensamiento le sumamos el estilo de vida acelerado […]
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Seguro has escuchado a muchas de tus amigas decir que si entrenas con el estómago vacío, vas a quemar la grasa acumulada. ¡Es mentira! La realidad es que para que […]
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Olvídate de hacer ayunos para quemar grasa, ¡lo único que conseguirás es fatigarte en el mejor de los casos, si no es que incluso te desmayes! Al despertar los niveles […]
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