Correr a ritmo más lento es el secreto para mejorar tu rendimiento
Muchas corredoras creen que para mejorar es necesario correr más rápido siempre. Sin embargo, correr lento es una de las mejores estrategias para potenciar el rendimiento. Investigaciones científicas, como la […]
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Si alguna vez has sentido que una buena canción te impulsa a correr más rápido o te ayuda a mantener el ritmo cuando sientes que ya no puedes más, no […]
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Correr en diferentes altitudes puede presentar desafíos únicos, pero también puede ofrecer beneficios significativos para tu rendimiento y capacidad física. La altitud afecta la cantidad de oxígeno disponible en el […]
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Cuando correr se realiza en exceso o sin las precauciones adecuadas, puede llevar al temido “burnout”. Este síndrome de agotamiento físico y mental no solo afecta tu rendimiento, sino también […]
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Correr un maratón es desafiante. No solo pone a prueba la resistencia física, sino también la fortaleza mental y emocional. Prepararse para este gran desafío requiere un entrenamiento integral de […]
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Correr no solo fortalece el cuerpo, sino que también tiene un profundo impacto en el equilibrio hormonal de las mujeres. A continuación, presentamos cuatro investigaciones que destacan cómo el running […]
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Cuando pensamos en los cambios en el cuerpo de una corredora, nos imaginamos una determinada caracterización física. Eso no es todo. Cuando piensas en el cuerpo de una corredora, probablemente […]
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