Así debe comer una corredora para rendir más
Correr exige mucho de tu cuerpo, y alimentar esa demanda no es cuestión de contar calorías sin más: es entender que la comida es tu energía, tu salud y tu rendimiento. […]
VER MÁSCorrer mejora la salud hormonal y alivia los síntomas de la perimenopausia
La perimenopausia, ese periodo previo a la menopausia, trae cambios hormonales imprevisibles: periodos irregulares, sofocos, alteraciones del ánimo y sueño… Muchas mujeres sienten que pierden el control. Pero el running, […]
VER MÁS¿Por qué muchas mujeres lloran después de correr?
¿Alguna vez cruzaste una meta y sin saber por qué, comenzaste a llorar?No era tristeza. No era dolor físico. Era algo que salía desde dentro, como si una puerta se […]
VER MÁS10 trucos mentales para no rendirte cuando quieras dejar de correr
Correr no siempre es fácil. Hay días en los que todo en ti te dice que te detengas: las piernas pesan, la mente se sabotea y cada paso cuesta. Pero […]
VER MÁSNike presenta la medalla de After Dark Tour
Antes de la primera carrera del After Dark Tour, Nike presenta su última innovación diseñada para mujeres: el primer collar reflectante y resistente al sudor de Nike y una medalla […]
VER MÁSEsto es lo que nadie te dice de correr tu primer 5K
Correr tu primer 5K es una experiencia única. Y aunque hay muchas guías de entrenamiento para principiantes, hay algo que casi nadie te cuenta: el primer 5K no se corre solo […]
VER MÁSNo siempre quiero correr, pero siempre me siento mejor cuando lo hago
Hay algo que nadie te dice cuando empiezas a correr: no todos los días vas a querer hacerlo. Hay días en los que el cuerpo pesa, la mente está saturada y […]
VER MÁSCorre para ser feliz, la ciencia lo confirma
Si alguna vez has sentido una oleada de alegría después de correr, no es coincidencia. El running tiene un impacto directo en tu felicidad y bienestar mental, ayudando a reducir […]
VER MÁSCorrer en grupo te ayuda a mantener la motivación al correr
Si alguna vez te has sentido sin ganas de entrenar o crees que podrías mejorar tu rendimiento con el apoyo adecuado, correr en grupo puede ser la clave que estabas […]
VER MÁS5 workouts para mejorar tu rendimiento como corredora en tiempo récord
Si eres corredora y quieres mejorar tu velocidad, dejar de estancarte y romper tus propios récords, este artículo es para ti. Aumentar la velocidad no es solo cuestión de correr […]
VER MÁS