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Los mejores snacks para las corredoras como tú

Los snacks son importante de nuestra alimentación como corredoras. La pregunta es controversial, ¿es mejor comer únicamente tres veces al día de forma consistente o es mejor comer varias veces […]

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Lo que debes comer un día antes de correr distancias largas

Comer correctamente antes de nuestras distancias largas es un factor super importante para lograr nuestro objetivo. Y por distancias largas, consideramos a carreras que sean de 15k a 42k. Según […]

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Jugo vitamínico para no enfermarte al entrenar intenso

Consumir un jugo vitamínico puede ser un gran aliado sobre todo en los momentos en que estás entrenando intenso y debes fortalecer tu sistema inmunológico. Este jugo contiene vitaminas y […]

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La importancia del potasio al correr

El potasio es el tercer mineral más abundante en nuestro organismo y juega un rol muy importante en funciones tan básicas como la reacción de los nervios, el movimiento muscular, […]

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El té negro reduce el dolor en los músculos y mejora el rendimiento

¿Has bebido té negro antes de correr? Deberías intentarlo ya que no solo te ayudará a tener una mejor oxigenación sino que también tienen una gran cantidad de antioxidantes que […]

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Así debes hacer tu carga de carbohidratos un día antes de tu 21k

¿Corres medio maratón pronto? Esto es lo que debes comer un día antes de tu 21k. Las 12 horas previas al medio maratón es el periodo más importante durante toda […]

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Las reglas básicas de hidratación deben seguirse si eres corredora. Nuestra principal aliada es el agua y por ello, debemos beber hasta 3 litros dependiendo del tiempo que dure nuestra actividad […]

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Consejos del GSSI México SWEAT LAB para correr mejor

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La hidratación es uno de los pilares más importantes para el rendimiento deportivo, sobretodo para las mujeres corredoras, acuérdense que si pierden más del 2% de su peso durante una […]

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La nueva generación en hidratación personalizada

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