soycorredora

Etiqueta ‘plan 10K’



3 entrenamientos para romper tu marca en 10k

¡Deja de hacer el mismo tiempo en las carreras de 10K! Es hora de que corras más rápido y lo vas a lograr con estos entrenamientos que acostumbraran a tu […]

VER MÁS

10K en menos de 50 min

¡Solo necesitas 8 semanas para conseguirlo! Las sesiones de fuerza pueden ser en gym o ejercicios funcionales. Te dejamos una rutina aquí de fuerza y aquí una de estiramientos. ¿Estás […]

VER MÁS

4 entrenamientos para bajar tu tiempo en 5 y 10k

  Para correr más rápido, tenemos que disminuir la distancia y volvernos más eficientes aunque a veces nos cueste trabajo aceptarlo. Con estos ejercicios vas a conseguir que tus piernas […]

VER MÁS

10 razones para correr 10K

Es la distancia más popular de todos los tiempos. Quizá, la mayoría de las que hoy son maratonistas, empezaron corriendo un 10k y de ahí saltaron a una distancia más […]

VER MÁS

Multisaltos para ganar potencia

Básicos de un entrenamiento funcional, los multisaltos sirven para ganar fuerza en las piernas. ¿Recuerdas la última carrera donde sentías que tus piernas no daban más? Estos ejercicios te ayudan […]

VER MÁS

soycorredora
Soycorredora.com es el único sitio en habla hispana dedicado a la formación, seguimiento y difusión de las mujeres corredoras