4 entrenamientos para bajar tu tiempo en 5 y 10k

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Entrena 3 veces por semana para romper tu marca en 5k

Hacer un 5k debería ser una prueba de velocidad, sobre todo si eres una corredora que ya ha pasado los 10k o que incluso se ha convertido en maratonista. Este […]

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Plan para bajar de 25 min en 5K

¡Es hora de correr más rápido! Aquí tienes el plan para tus próximos 5K. Semana Martes Miércoles  Sábado Domingo 1 15′ TL + 2x800m + 4x100m + 10′ TL 6K […]

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