El hierro es básico para las corredoras como tú
El hierro es básico para un mejor rendimiento físico, sobre todo, en mujeres y en especial, en las que son vegetarianas. El hierro participa en la hemoglobina, mioglobina y enzimas […]
VER MÁS7 pasos para conciliar el sueño más rápido y correr mejor
Dormir y recuperarte mejor debería ser prioridad. Muchas personas pueden conciliar el sueño sin problemas. Mi esposo es una de ellas. En 14 años que llevamos juntos jamás ha habido […]
VER MÁSEl chocolate siempre debe estar en tu dieta
El chocolate siempre debe estar en tu dieta aunque se prohiba en muchas de las dietas para bajar de peso. En el caso de las corredoras como tú, se ha comprobado que […]
VER MÁSEl té negro reduce el dolor en los músculos y mejora el rendimiento
¿Has bebido té negro antes de correr? Deberías intentarlo ya que no solo te ayudará a tener una mejor oxigenación sino que también tienen una gran cantidad de antioxidantes que […]
VER MÁS4 alimentos que te ayudarán a aumentar tu rendimiento muy rápido
Cuando realizamos ejercicio es muy importante mantener una alimentación sana que contenga el aporte calórico necesario de acuerdo al deporte que practicamos. Una corredora como tú debería consumir alimento cada […]
VER MÁSRazones para ir con un psicólogo del deporte
El poder de la mente es un factor importante en nuestro rendimiento. El llevar de la mano nuestros avances tanto física como mentalmente durante nuestros entrenamientos nos ayudará a ser […]
VER MÁS3 jugos básicos si vas a correr un maratón
El maratón está cerca y tu ya debes tener tu estrategia tanto de entrenamiento, como de nutrición y mental definida para lograr el desempeño que quieres, pero aún así, queremos […]
VER MÁSEvita que el estrés afecte tu rendimiento
¿Te has dado cuenta que últimamente estás muy fatigada? ¿Que a veces ya ni quisieras correr? ¿O que por más que entrenas no bajas tus tiempos? Antes de echarle la […]
VER MÁSFrutas y verduras para vivir más años
La frase “come frutas y verduras” es real, al menos, si queremos tener salud para vivir muchos años. Un estudio reciente demostró que el consumo alto y diario de frutas […]
VER MÁS