El chocolate siempre debe estar en tu dieta

El chocolate siempre debe estar en tu dieta aunque se prohiba en muchas de las dietas para bajar de peso. En el caso de las corredoras como tú, se ha comprobado que […]

Actitudes para salir rápido de una lesión Parte 1

¿Tus entrenamientos no van según lo planeado? ¿La vida no va según lo planeado? ¡Bienvenido al club! Yo he tenido un año muy interesante como imagino que muchos de ustedes […]

Dormir te hace correr más rápido

Dormir te hace correr más rápido. Parece broma pero no lo es. Una investigación de la Universidad de Stanford descubrió que los atletas que durmieron más y mejor durante la […]

Jugo vitamínico para no enfermarte al entrenar intenso

Consumir un jugo vitamínico puede ser un gran aliado sobre todo en los momentos en que estás entrenando intenso y debes fortalecer tu sistema inmunológico. Este jugo contiene vitaminas y […]

La importancia del potasio al correr

El potasio es el tercer mineral más abundante en nuestro organismo y juega un rol muy importante en funciones tan básicas como la reacción de los nervios, el movimiento muscular, […]

Logrando un sueño al otro lado del mundo, Berlín: Nansy Sánchez

Un día decidí que haría los Six WMM (Boston, Chicago, Nueva York, Berlín, Londres y Tokio), sé que no soy corredora profesional y nunca lo seré, pero ser una persona […]

La postura perfecta de tu cuerpo al hacer velocidad

La postura perfecta de tu cuerpo al hacer velocidad es determinante para mejorar en tu rendimiento y además, evitar lesiones. Para muchas corredoras, hacer sesiones de velocidad ya sea en […]

4 errores que debes evitar al utilizar el rodillo (Foam Roller)

El rodillo o “foam roller” puede ser una terapia de salvación para los corredoras propensas a lesiones y las que entrenan fuerte en el gimnasio o con entrenamientos cruzados. Pero […]

Conoce a la cuarta mujer mexicana más rápida del Maratón de Berlin: Erika Verdugo

Erika Verdugo fue la cuarta mexicana más rápida en el Maratón de Berlín 2017 con un tiempo de 3:07:13 y junto a Norma Morales, quien debutó en la distancia con […]

¿Me concentro o me distraigo en una carrera?

La pregunta nos la hacemos con mucha frecuencia, ¿me concentro o me distraigo en una carrera? Son dos estrategias que las corredoras tenemos como opción y que dan resultados totalmente […]