3 estrategias para correr más rápido al final de una carrera

Este es un entrenamiento que te ayudará a que corras más rápido al final de la carrera y puedas romper tus récords. La mejor forma de correr una carrera es […]

3 básicos para evitar el autosabotaje para correr más rápido

Correr es tan complicado como quieras hacerlo. Tener cierta fatiga y cansancio después de entrenar es normal, pero ¿qué pasa cuando por más que quieres, sientes que ya no puedes […]

3 entrenamientos que le dan potencia a tus piernas

Más fuerza, más potencia, más resistencia y más elasticidad. Ese es el combo perfecto para una corredora. Nos enfocaremos en la potencia. Lo ideal es que hagas de 2 a […]

Smoothie de amaranto para recuperarte de las lesiones

El amaranto tiene un gran aporte de proteína. Ayuda en la reconstrucción del músculo y en la recuperación de las lesiones. Su elevado aporte de proteína (ente el 15 y18% […]

5 movimientos sencillos para calentar antes de correr

Calentar antes de correr no es negociable. Tan solo 5 minutos pueden ayudar mucho para despertar las piernas y correr mejor. Si es necesario hacer menos entrenamiento para poder calentar, […]

¡Rompe tus marcas! Los ADIZERO SL de adidas ya están aquí

Los ADIZERO SL están diseñados para maximizar tu rendimiento usando la tecnología de los atletas más rápidos del mundo. ¡Ahora a tu alcance! Incorporan tecnologías revolucionarias de adidas que han […]

3 sesiones de velocidad cortas para mantener tu ritmo cuando estás off-season

No todo el tiempo estamos a tope. Mantener el ritmo es posible gracias a sesiones de velocidad cortas que aquí te compartimos. Todas necesitamos un descanso de correr. Reducir el […]

Si quieres alcanzar nuevas metas ¡corre con Deviate Nitro de PUMA!

Run PUMA presenta DEVIATE NITRO, el calzado para correr que tiene la combinación perfecta entre tecnología y diseño para alcanzar tus metas. Llevo varias semanas corriendo con DEVIATE NITRO, y […]

Los adaptógenos podrían mejorar tu rendimiento como corredora

Los adaptógenos son sustancias que te ayudan a controlar tu respuesta al estrés. De paso, vas a rendir mucho mejor en tu entrenamiento y competencias. Los adaptógenos son sustancias biológicamente […]

Esta sesión de intervalos es perfecta para tu primera carrera

Los entrenamientos de intervalos deberían formar parte de tu rutina desde que empiezas a correr. Empieza hoy mismo. Los intervalos incrementan tu nivel de condición física de una forma rápida […]