soycorredora

Licuado de betabel para retrasar la fatiga

Post Title

El betabel o también conocido como remolacha es uno de los vegetales que toda corredora debería consumir, sobre todo, si estás en etapa de entrenamiento intenso como puede ser un 21 o 42k, o bien, concentrada en bajar tu tiempo en carreras cortas.

El betabel contiene nitrato de sodio, el cual mejora notablemente el desempeño al correr, ya que ayudan a reducir el consumo de oxígeno durante el ejercicio y además, permite una mayor tolerancia al ejercicio de alta intensidad. 

Es por ello, que te recomendamos este licuado de betabel para después de un entrenamiento fuerte, lo cual te ayudará a que estés lista para la siguiente prueba.

1 betabel mediano en trozos

1 taza de arándanos

1 plátano

1 cucharadita de chía

10 almendras

1 taza de agua de coco ONest 

Hielo

Licúa todo y mezcla con el hielo para darle una consistencia de smoothie. Tendrás una gran fuente de energía y electrolitos.

Ahora ve:

3 formas de perder grasa y ganar músculo

Comentarios de Facebook
Comparte en tus redes




Artículos relacionados



soycorredora
Soycorredora.com es el único sitio en habla hispana dedicado a la formación, seguimiento y difusión de las mujeres corredoras