Meditar y respirar bien para estar contenta

No, no es mentira. Quien mantiene una respiración adecuada tiene más posibilidades de estar en armonía consigo misma. Y no sólo hablamos de cuando corres, sino de tu vida diaria. Cristina Giménez, psicóloga del deporte de Coca Cola, advierte que cuando tu respiración se altera es muy difícil tener pensamientos positivos, ya que cuando llegar a tener miedo, por ejemplo, contenemos el aire y eso altera nuestras neuronas.

Es por ello, que haces ejercicios de respiración que te lleven a la meditación todos los días durante 5-10 minutos, te permitirán sentirte bien contigo misma, tendrás relaciones más sanas, las áreas que te importan estarán mejor atendidas porque aprenderás a reconocerlas y estar en paz, te dará la posibilidad de diseñar un plan de vida que te de energía, así lo afirma Cristina.

Inhalar y exhalar profundamente mínimo 8 veces en el día, observar la respiración y planear lo que quieres que suceda en ese día, te dará más caridad y emociones en tus pensamientos.