Practicar yoga reduce la hipertensión

Está demostrado que la práctica constante de yoga ayuda a reducir la hipertensión, según estudios presentados en la Scientific Meeting of the American Society of Hypertension en mayo de 2013 en San Francisco.

El trabajo abarcó 24 semanas y fue dirigido por investigadores de la Universidad de Pennsylvania en Filadelfia, y se encontró que quien practicaba yoga tres veces por semana redujo su presión arterial de forma significativa de 133/80 a 130/77. En los participantes que solo se sometieron a una dieta controlada, la reducción fue mínima 134/83 a 132/82.

Hacer yoga de forma constante es una de las terapias recomendadas por los científicos de la American Heart Association para quienes padecen este problema, que desgraciadamente en México es muy alto y frecuente en mujeres.

Como corredora, practicar yoga también te sirve para evitar lesiones, tener mayor flexibilidad y mejorar tu biomecánica de carrera, entre otros.