Prepara tu propio suero natural para hidratarte en entrenamientos y carreras

Si quieres hidratarte de forma natural, este suero te ayudará a obtener los electrolitos necesarios para rendir mejor. Recuerda que puede bajar tu velocidad hasta en un 4% si corres con deshidratación.

Ingredientes:

7 tazas de agua

1/4 de cucharadita de bicarbonato de sodio

1/2 cucharadita de sla de mar

1/2 taza de jugo de limón

1/4 taza de miel de abeja o stevia

Preparación:

Mezcla la sal y el bicarbonato con el agua hasta que quede bien disuelto. Agrega el jugo de limón y el endulzante, mezcla perfectamente. Rinde para 8 porciones y lo puedes guardar en refrigeración durante una semana.