soycorredora

Smoothie de mango, vainilla y yogurt

Post Title

El mango es uno de los ingredientes de esta temporada y tiene más de 20 vitaminas y minerales como hierro, magnesio, cobre y calcio que benefician a las corredoras como tú. Además es una fruta que hidrata porque contiene el 83% de agua.

Ingredientes:

1 yogurt Oikos Natural de 150g

1/2 taza de mango cortado en cubos

Una cucharadita de esencia de vainilla.

Preparación:

Licúa todos los ingredientes hasta que la mezcla está homogénea y sirve. Si sientes que está muy espeso, también puedes agregar un poco de leche.

Prueba este smoothie después de entrenar, ya que la proteína del yogurt te ayuda a la recuperación muscular.

Te puede interesar:

Yogurt de coco sin lácteos

Comentarios de Facebook
Comparte en tus redes




Artículos relacionados



soycorredora
Soycorredora.com es el único sitio en habla hispana dedicado a la formación, seguimiento y difusión de las mujeres corredoras