Snacks ligeros para corredoras

Es muy importante que no dejes pasar más de 4 horas sin comida, ya que eso ralentiza tu metabolismo y tienes más posibilidades de acumular más grasa. Si comes cada 3-4 horas le das a tu cuerpo los nutrientes que necesitas antes y después de una carrera y además, con esto ayudas a controlar tu apetitio. Tus snacks deben tener entre 150-250 kcal y aquí te dejamos opciones que puedes consumir a media mañana o por la tarde para portenciar tu rendimiento.

– 1 taza de yogurt bajo en grasa y 6 almendras

– 1 paquete de galletas salmas con humus

– Palitos de apio con chile

– 1- 2 galletas light integrales

– 1 taza de palomitas naturales

– 40 g de chocolate negro

– 2 Fiber Cookies

– Manzana con 1 cucharadita de miel

– 1 puño de frutos secos

– 1 taza de fresas con queso cottage

– Yogurt con 1/2 taza de uvas

– 2 rollos de jamón con queso