Plan para bajar de 25 min en 5K
¡Es hora de correr más rápido! Aquí tienes el plan para tus próximos 5K. Semana Martes Miércoles Sábado Domingo 1 15′ TL + 2x800m + 4x100m + 10′ TL 6K […]
VER MÁSCorrer me hizo sonreír de nuevo
Hola, mi nombre es Ana Mercedes Galdamez de Guatemala, soy una chica de 35 años de edad de los cuales llevo 2 años corriendo y definitivamente soy otra mujer a […]
VER MÁSTips para bajar tus tiempos en 5 y 10K
Si ya eres una adicta a las carreras de 5 y 10K, pero aún no puedes bajar tus tiempos, sientes que te estancaste o cada vez corres más lento, aquí […]
VER MÁSSi corres 30 min no necesitas bebidas deportivas
Es un grave error que con frecuencia cometen muchas corredoras, creyendo por sudar un poco o de correr o hasta caminar 30 minutos, pueden tomarse una bebida deportiva. Si tu […]
VER MÁS¿Correr por tiempo o por kilómetros?
No importa cómo lo hagas, lo importante es cumplir con el kilometraje. Hay muchas corredoras para las que es mejor saber cuánta distancia están corriendo, porque así creen que cumplen […]
VER MÁS¿Adicta a correr?
Este es un pequeño test que te puede decir si estás padeciendo un trastorno que es los últimos tiempos se ha intensificado. Juzgas tus días como buenos o malos dependiendo […]
VER MÁSAlimentación para tus primeros 5K
Correr 5 kilómetros, es una excelente distancia para empezar a correr, al igual que los corredores experimentados, debes cuidar tu alimentación para darte una ventaja a través de los alimentos […]
VER MÁSSmoothie de té verde para después de entrenar
Ideal para después de correr por el poder antioxidante que contiene. Rendimiento: 2 tazas Número de porciones: 2 Tamaño de la porción: 1 taza Preparación: 10 minutos Ingredientes: 1 taza […]
VER MÁSReceta Runner: Cocadas
Un postre al que no podrás resistirte. Te alcanza para 30 porciones. Ingredientes: · 1 taza de azúcar baja en calorías como Splenda · 3 tazas de coco rallado sin […]
VER MÁSFrappé de Granada y Jengibre
Una mezcla deliciosa y sumamente benéfica para las corredoras. El jengibre es el antiinflamatorio natural por excelencia, mejora el flujo sanguíneo, es un antidepresivo natural y reduce los dolores reumáticos […]
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