Correr en grupo te ayuda a mantener la motivación al correr
Si alguna vez te has sentido sin ganas de entrenar o crees que podrías mejorar tu rendimiento con el apoyo adecuado, correr en grupo puede ser la clave que estabas […]
VER MÁS5 workouts para mejorar tu rendimiento como corredora en tiempo récord
Si eres corredora y quieres mejorar tu velocidad, dejar de estancarte y romper tus propios récords, este artículo es para ti. Aumentar la velocidad no es solo cuestión de correr […]
VER MÁS¿Cómo deberías comer para correr 21K?
Para correr un medio maratón, tu alimentación debe optimizar el rendimiento, la recuperación y la hidratación. Según la evidencia científica debería ser así: Antes de entrenar (1-2h antes) Después de […]
VER MÁSCorrer puede cambiar tu cerebro
Correr no solo fortalece el cuerpo, también transforma el cerebro. Numerosos estudios han demostrado que el running tiene un impacto directo en la salud mental, ayudando a reducir el estrés, […]
VER MÁSEsta es la causa del dolor de rodilla al correr y así se soluciona
El dolor de rodilla es una de las molestias más comunes entre corredoras y, a menudo, se asocia erróneamente con el impacto de correr. Sin embargo, la ciencia ha demostrado […]
VER MÁS¿Correr en ayunas ayuda a quemar grasa? Esto dice la ciencia
El ayuno intermitente y el running en ayunas han ganado popularidad en los últimos años como estrategias para mejorar la quema de grasa y la resistencia. Pero, ¿realmente es efectivo […]
VER MÁS15 min de entrenamiento de fuerza para correr mejor
Muchas corredoras creen que para mejorar su rendimiento solo necesitan correr más, pero la ciencia ha demostrado que el entrenamiento de fuerza es clave para evitar lesiones, mejorar la eficiencia […]
VER MÁS¿Cuántos kilómetros necesitas correr a la semana para mejorar?
Cuando se trata de mejorar el rendimiento en la carrera, muchas corredoras creen que la clave está en acumular la mayor cantidad de kilómetros posibles. Pero, ¿es esto realmente cierto? […]
VER MÁSGEL-NIMBUS 27 de ASICS es como correr en las nubes
Cuando corres, buscas comodidad. Esa sensación de ligereza que te permite enfocarte en lo que realmente importa: disfrutar cada kilómetro. ASICS lo sabe y por eso presenta el nuevo GEL-NIMBUS 27, un […]
VER MÁSRutinas matutinas para conectar con correr al despertar
Establecer rutinas matutinas con intención es clave para potenciar tu rendimiento y conectar profundamente con tu pasión por correr. Comenzar el día activando tanto el cuerpo como la mente no […]
VER MÁS