soycorredora

Etiqueta ‘carreras’



3 opciones de platillos para tu carga de carbohidratos previo al maratón

Hacer una buena carga de carbohidratos es básica para tener un buen rendimiento en el maratón. Echa a volar tu imaginación y recárgate del glucógeno que te hará romper tu […]

VER MÁS

6 tips básicos para armar tu estrategia de tu próximo maratón

Tener una estrategia para un maratón es una de las cosas que te va a ayudar a correr de forma inteligente, a que administres mejor tu tiempo, y de paso, […]

VER MÁS

Este invierno debes entrenar con la colección All Winter Long de ASICS

¡El invierno se acerca! Y para ello, asics ha lanzado All Winter Long de Asics, una colección que brinda una protección completa de la cabeza a los pies para las […]

VER MÁS

Consejos para evitar y curar la periostitis en corredoras

La periostitis es un dolor en la parte inferior y frontal de la pierna, justo entre la rodilla y el tobillo. Esta molestia proviene del periosto, una membrana que cubre a […]

VER MÁS

3 entrenamientos cortos que le dan potencia a tus piernas

Estos entrenamientos te van a ayudar a evitar lesiones, disminuir el impacto en articulaciones y además, a mantener el ritmo deseado en tu próxima carrera. Hazlos una vez por semana. […]

VER MÁS

6 consejos para evitar “la pared o el muro” en el maratón

La famosa “pared o muro” en el maratón es ese momento crucial donde las reservas de glucógeno se agotan, hay una disminución brusca en el rendimiento, la fatiga mental aparece y te empiezas […]

VER MÁS

7 consejos para una recuperación más rápida después de tus carreras

Al terminar tus carreras la recuperación es tan importante como el entrenamiento, esto te permitirá realizar más competencias y, mejor aún, seguir adelante con tu desempeño, evitar lesiones y continuar con tu entrenamiento. No […]

VER MÁS

Prepara tu propio suero natural para hidratarte en entrenamientos y carreras

Si quieres hidratarte de forma natural, este suero te ayudará a obtener los electrolitos necesarios para rendir mejor. Recuerda que puede bajar tu velocidad hasta en un 4% si corres […]

VER MÁS

10 tips de Regina Yemín, quien corrió el Maratón de Londres 2021 en 2:57:56 a los 57 años

Regina Yamín tiene 57 años, corrió el Maratón de Londres en 2:57:56 y vive en León, Guanajuato. Ha corrido 48 maratones y te quiere compartir estos tips para correr más […]

VER MÁS

9 reglas que una corredora debe aplicar para correr más y mejor

Hay reglas o mandamientos que son básicos para una corredora. Aquí te dejamos eso que no debes olvidar y que te hará cumplir con tus metas de la mejor manera. […]

VER MÁS

soycorredora
Soycorredora.com es el único sitio en habla hispana dedicado a la formación, seguimiento y difusión de las mujeres corredoras