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5 reglas para correr alejada de las lesiones

Aunque muchos te digan que te vas a lastimar si sigues corriendo, la realidad es que si te cuidas puedes pasar más tiempo alejada de las lesiones. Aquí te dejamos […]

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Entrenamientos de 30 minutos para que no dejes de entrenar

¡No hay pretextos! Si hoy o siempre tienes solo 30 minutos para entrenar, no te desesperes. Es un buen tiempo para poder ejercitarte no solo por salud sino para bajar […]

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5 consejos para bajar tu marca en tu próxima carrera

Si quieres bajar tu marca en tu próxima carrera es un excelente indicativo de que estás corriendo correctamente. Aunque las investigaciones afirman que para nosotras es más fácil llevar el ritmo e […]

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La importancia de relajarte después de una carrera intensa

Si acabas de correr una carrera donde diste tu mayor esfuerzo, donde rompiste una marca o quizá lograste una distancia mayor a la que estabas acostumbrada, tienes que saber que […]

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Lo que debes comer un día antes de tu maratón

Las 12 horas previas al medio maratón (21.097 kilómetros) o maratón (42.195 kilómetros), nutricionalmente hablando, son el periodo más importante durante toda la preparación. La mayoría de lo que le des a […]

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Mi primer maratón, el de Lima: Gloria Delzo

Corrí el Maratón de Lima, Perú. Encontrarlos antes de llegar a la meta aquel 22 de Mayo fue de Dios, me dolía la rodilla horrores, solo faltaban 500 metros para […]

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Bowl de salmón y quinoa para recuperarte

Después de un entrenamiento o carrera intensa, necesitamos proteína para acelerar nuestra recuperación muscular. La quinoa tiene los aminoácidos esenciales y también proteína, grasa y carbohidratos, necesarios para una corredora. […]

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3 peinados básicos para una corredora

Como mujeres es difícil sentirnos cómodas con todo mientras corremos. Tenemos que pensar en todo, el sports bra, la ropa y sobre todo, el peinado. Sí la cabeza no está […]

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Ciudad de México, Chicago, Berlín, Nueva York, no importa qué maratón quieras correr, Garmin tiene el reloj deportivo perfecto para que puedas dar el máximo en tus entrenamientos y competencias. […]

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8 metas que debes cumplir como corredora

Cuando empezamos a correr o llevamos mucho tiempo corriendo ya no sabemos ni por qué corremos, por eso es importante que te pongas metas, para seguir teniendo una razón para […]

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