¿A qué ritmo debes entrenar y correr una carrera?
Un buen entrenamiento no solo es correr a un mismo ritmo todos los días y en algunos casos, hasta la misma distancia. Variar te permitirá asimilar mejor y más rápido […]
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Seas una corredora principiante o una más experimentada, estos tipos de entrenamiento son indispensables en tu plan de entrenamiento de maratón. – Kilometraje. Un plan de entrenamiento para maratón no […]
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Yo conocí a Aby por twitter por ahí de julio del 2012. Un twitter mío quejándome de que tomar tanta agua me hacía vivir en el baño fue lo que […]
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De la misma forma en que no debes hacer sesiones de velocidad en días seguidos, así pasa a la hora de participar en todas las carreras que se organizan cada fin de semana en […]
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Después de una semana, ahora sí ya asimilé la experiencia maratónica. ¿Qué es correr un maratón? Una experiencia única que te hace volver a creer en muchas cosas y te […]
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Las 12 horas previas al medio maratón (21.097 kilómetros) o maratón (42.195 kilómetros), nutricionalmente hablando, son el periodo más importante durante toda la preparación. La mayoría de lo que le […]
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Es hora de perderle el miedo al maratón. Pero antes de empezar con el entrenamiento, te recomendamos hacerte un chequeo médico que te indique que estás en perfectas condiciones de […]
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