5 consejos de Beatriz Camiade para un abdomen plano
Soy Beatriz Camiade, ultramaratonista mexicana y esta vez me gustaría compartir contigo algunos aspectos de mi estilo de vida para correr tantos kilómetros y también para contarte cómo es que […]
VER MÁS5 reglas para un abdomen plano
Diversas investigaciones comprueban que para tener un abdomen marcado el 70% se lo debes a lo que comes y el 30% al ejercicio. La perfecta combinación de ambos siempre conseguirá […]
VER MÁSRutina de fuerza para correr más rápido
“Una chica que no cuenta con la fuerza suficiente para soportar la intensidad de los entrenamientos, es muy probable que sufra de lesiones”, señala el Dr. Demetrio Villanueva. “Al correr, […]
VER MÁSGlúteos fuertes para correr más rápido
¡Es verdad! No se trata solo de vanidad, al correr tú necesitas unos glúteos fuertes para impulsar tu zancada y mantener una biomecánica perfecta donde tu cuerpo esté bien alienado. […]
VER MÁS4 ejercicios para marcar tu abdomen
Ariadna Gómez, coach de la Casa Nike Women, comparte contigo una rutina de 4 ejercicios para fortalecer tu abdomen y de paso, correr más rápido. ¡Será un gran complemento para […]
VER MÁSCambios simples para eliminar grasa
Para mejorar el rendimiento, hay que comer bien. Una corredora no se puede dejar llevar por la creencia de que puede comer lo que sea, que al cabo, para eso […]
VER MÁS5 hábitos para eliminar la grasa abdominal
No necesitas matarte de hambre para eliminar la grasa que te sobras. Buena parte de ella proviene de malos hábitos alimenticios como comer azúcar y grasa en exceso. Hz estos […]
VER MÁSVitaminas que toda corredora debe consumir
Seguro te ha pasado que te dicen que debes tomar esta o aquella vitamina porque a tu amiga o conocida le funciona muy bien. Es bien sabido que las vitaminas […]
VER MÁS2 entrenamientos para quemar grasa rápido
¡Y no solo quemarás grasa más rápido también vas a mejorar tus marcas! Se trata de trabajos de velocidad que te tomarán menos de una hora y con los cuales, […]
VER MÁSInfusión para desinflamar el estómago
Si últimamente estás sufriendo de hinchazón estomacal, gases o de plano, ya no quieres comer porque los músculos abdominales ya ni se te ven, prueba esta infusión que te ayudará […]
VER MÁS