Soy Aurora León y he corrido el maratón debajo de las 3 horas
Mi nombre es Aurora León y mis inicios como corredora se remontan a los años 80 cuando cursaba la prepa. Fue ahí donde tuve mi primer contacto con el mundo […]
VER MÁSLo que aprendimos en la planta de Electrolit en Guadalajara
Tuvimos la increíble oportunidad de visitar la planta de Electrolit que se encuentra en Guadalajara y aprendimos muchos datos de esta empresa mexicana que cada vez se preocupa más por […]
VER MÁS3 smoothies que recuperan tu energía después de correr
Estos smoothies te devolverán la energía después de entrenar. Si eres de las que tiene poco tiempo para preparar una bebida recuperadora, te dejamos estas super opciones. Bananaberry Blast 1 […]
VER MÁSCómo correr cambió la percepción de mi cuerpo
“Antes de correr solo me interesaba ser delgada, ahora que corro quiero ser sana, fuerte y feliz”. Soy Rosario Ramírez Gutiérrez y el escribir esta nota me ha puesto a […]
VER MÁSEl hierro es básico para las corredoras como tú
El hierro es básico para un mejor rendimiento físico, sobre todo, en mujeres y en especial, en las que son vegetarianas. El hierro participa en la hemoglobina, mioglobina y enzimas […]
VER MÁSCorrer me ayudó a superar el cáncer de mama: Isabel Cruz
Soy Isabel Cruz, tengo 42 años, soy soltera, no tengo hijos, vivo en la Ciudad de México y soy corredora y maratonista. Hace un año, en el mes de octubre […]
VER MÁSGuía básica para una corredora principiante
Haz decidido correr por primera vez y estamos seguras que esta guía para una corredora principiante como tú, te será de gran ayuda. Lo más importante de todo, es que […]
VER MÁS11 alimentos que debes comer antes, durante y después de correr
Si lo que buscas es sacar lo mejor de ti en cada kilómetro, estos alimentos no pueden faltar en tu dieta diaria, todos son recomendación de la nutrióloga Mariana Camarena. […]
VER MÁS3 postres bajos en calorías que puedes comer todo el año
Las corredoras sabemos que debemos comer bien y de forma equilibrada, pero también atendemos a esos antojos que nos dan después de un entrenamiento intenso. Para muchas, los postres son […]
VER MÁSAprende a hidratarte correctamente antes, durante y después de correr
La correcta hidratación de líquidos y electrolitos durante la carrera principalmente en climas cálidos, influye de forma positiva la regulación de la temperatura corporal, la función cardiovascular y neurológica y […]
VER MÁS