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4 antioxidantes que te ayudarán a recuperarte más rápido

Los antioxidantes son los mejores aliados para la recuperación de una corredora. Los efectos del entrenamiento intenso que hicimos durante este año podrían resultar en enfermedades que no queremos y […]

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Los mejores snacks para las corredoras como tú

Los snacks son importante de nuestra alimentación como corredoras. La pregunta es controversial, ¿es mejor comer únicamente tres veces al día de forma consistente o es mejor comer varias veces […]

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10 mandamientos de una corredora

Estos mandamientos de una corredora deberían aplicarse siempre pero a veces se nos olvidan. Hoy queremos que los recuerdes. Nunca te compares con otras corredoras. Un kilómetro es un kilómetro […]

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7 reglas para ser una mejor corredora para siempre

Independientemente de la distancia o ritmo al que corramos al entrenar o al competir, la mayoría de las personas que salimos a correr tenemos algo en común: queremos encontrar maneras […]

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La importancia del potasio al correr

El potasio es el tercer mineral más abundante en nuestro organismo y juega un rol muy importante en funciones tan básicas como la reacción de los nervios, el movimiento muscular, […]

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10 recomendaciones para disfrutar más de correr

Disfrutar de correr debería de ser nuestro principal objetivo cuando decidimos practicarlo. Pero hay ocasiones en que ponemos tanto estrés a nuestros entrenamientos o nos exigimos más de lo que […]

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4 tips para usar ropa con tecnología de compresión

Las prendas con tecnología de compresión son muy útiles para las corredoras. No se trata solo de una moda, sino de un accesorio que puede ayudarte durante y después de […]

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Reglas básicas de hidratación para una corredora

Las reglas básicas de hidratación deben seguirse si eres corredora. Nuestra principal aliada es el agua y por ello, debemos beber hasta 3 litros dependiendo del tiempo que dure nuestra actividad […]

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4 alimentos que te ayudarán a aumentar tu rendimiento muy rápido

Cuando realizamos ejercicio es muy importante mantener una alimentación sana que contenga el aporte calórico necesario de acuerdo al deporte que practicamos. Una corredora como tú debería consumir alimento cada […]

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Qué comer antes y después de entrenar de acuerdo a tu distancia

Un plan de entrenamiento efectivo no está compuesto solo de carreras. Si quieres mejorar tanto tu resistencia como tus tiempos, es esencial pensar en lo que estás poniendo en tu […]

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