4 reglas para perder peso para tu próxima carrera

Perder peso para tu próxima carrera no debe ser un tema complicado si sigues las siguientes reglas. Está comprobado que perder algunos kilos y ganar fuerza muscular, te van a […]

Cómo tratar el síndrome de la banda iliotibial

El síndrome de la banda iliotibial es una de las lesiones más comunes en los corredoras. Es una lesión que se ubica en la parte inferior de la pierna, que […]

4 tips para usar ropa con tecnología de compresión

Las prendas con tecnología de compresión son muy útiles para las corredoras. No se trata solo de una moda, sino de un accesorio que puede ayudarte durante y después de […]

Alimentos que desinflaman músculos

Hay alimentos que desinflaman los músculos y tú deberías consumirlos con frecuencia. Después de un arduo entrenamiento o una carrera para la cual te preparaste durante un buen tiempo, lo […]

Así olvidé el dolor y el miedo al maratón

Estoy entrenando para mi próximo maratón. Va a ser la 5a vez que yo corra 42k pero la primera vez que lo haga con nuevos paradigmas. Tengo 25 años corriendo […]

5 tips para corredoras ocupadas que no quieren dejar de correr

Las corredoras ocupadas no tienen por qué dejar de correr, al contrario, conocemos a muchas que nos inspiran cada día porque son mujeres que saben compaginar perfecto sus múltiples ocupaciones […]

El té negro reduce el dolor en los músculos y mejora el rendimiento

¿Has bebido té negro antes de correr? Deberías intentarlo ya que no solo te ayudará a tener una mejor oxigenación sino que también tienen una gran cantidad de antioxidantes que […]

Vuélvete una corredora más fuerte y veloz

Ser una corredora más fuerte y veloz no es imposible si te pones un objetivo y trabajas arduamente por él. Aquí te decimos cómo debes empezar a aumentar tu condición […]

Una nueva forma de entrenar con Gatorade Amplify

Se lanzó Gatorade Amplify porque todas sabemos que la música mejora la experiencia de cada entrenamiento y llevar el ritmo adecuado hace la diferencia. Pensando en esto, Gatorade y Spotify […]

4 ejercicios que hacen unas piernas más fuertes

¡Todas queremos una piernas que vuelen! Unas piernas más fuertes siempre serán unaz grandes aliadas a la hora de romper nuestras marcas. Hacer estos ejercicios dos veces a la semana […]