7 momentos en los que correr salvó nuestras vidas

Para cada una de nosotras el correr puede significar un parte aguas en nuestra vida; sin embargo, en resumidas cuentas, nos motivó más de una vez a salir adelante en […]

Corazón roto durante la preparación de un maratón

Al someterse a una prueba de maratón se necesita de constancia, dedicación, ganas, tiempo, entrenamientos y sobre todo, mucha fuerza de voluntad para soportar distintas circunstancias que se pueden presentar […]

5 suplementos que pueden mejorar el rendimiento de una corredora

Más de una vez nos aterramos al escuchar que necesitamos de ciertos suplementos para continuar nuestra vida como corredoras; sin embargo tanto es necesario como ideal que nuestro cuerpo se […]

7 lecciones que correr nos ha enseñado para aplicar en la vida

Si eres corredora de hueso colorado, seguramente más de una vez te has puesto a pensar en lo mucho que ha cambiado tu vida desde que decidiste incursionar en este […]

7 alimentos que combaten la inflamación post carrera

Al terminar una carrera tanto tu colón como tus músculos pueden llegar a inflamarse por el nivel de carga que ha recaído en ellos, y que mejor que aliviar esa […]

6 carreras en América que toda corredora debería correr

Como corredoras, nuestros sueños no solo se basan en cruzar una meta más, sino en cruzarla en distintos lugares del mundo. Así que si además de ser una runner, amas […]

5 tips para saber si estás lesionada o adolorida

Los dolores corporales antes o después de un entrenamiento o carrera son muy variados; sin embargo, confundir una lesión con un dolor normal de músculo es algo que sucede muy […]

5 tips para evitar comparar tu rendimiento con otros corredoras

Lo más bonito de correr es que se trata de una competencia contra nosotras mismas, pero muchas veces no logramos evitar comparar nuestro rendimiento con el de otros competidores y […]

3 entrenamientos para mejorar tu ritmo de carrera

Para mejorar tu ritmo de carrera necesitas entrenar de forma variada y utilizar tus reservas de energía en sesiones que te saquen de tu zona de confort. Carrera de larga […]

3 entrenamientos para quemar grasa más rápido

Para quemar la grasa acumulada con los años, lo que necesitas son variaciones de entrenamiento quema-grasa para acelerar el proceso. No te preocupes, estos ejercicios para quemar grasa se compaginan […]