Estas son las razones por las que debes incluir intervalos en tus entrenamientos
Los intervalos son un tipo de entrenamiento divertido y efectivo para cumplir tus metas como corredora. También son un método efectivo que te harán ganar fuerza y potencia. Pero si […]
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¿Quiénes no aman la velocidad? Sentir cómo nuestro cuerpo se mueve al máximo es una sensación inexplicable que vas querer repetir. Hacer velocidad nos brinda de un placer inexplicable; sin […]
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La postura perfecta de tu cuerpo al hacer velocidad es determinante para mejorar en tu rendimiento y además, evitar lesiones. Para muchas corredoras, hacer sesiones de velocidad ya sea en […]
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Runner 360º es un concepto novedoso en nuestro país porque es la nueva forma de hacer running. Entrenas diversos programas dependiendo de tus objetivos y eres dirirgida por los mejores entrenadores. […]
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Correr en el bosque, en las calles de la ciudad, en la playa, pero ¿y la pista? Entrenar en una pista de atletismo es muy importante y necesario para mejorar […]
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Ha quedado comprobado que el método más efectivo para quemar grasa y bajar de peso no es corriendo despacio. Un estudio presentado en The BMJ, una de las publicaciones de […]
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Es real, después de los 35 años tu velocidad empieza a decrecer pero no así, tu resistencia. Es normal que corras menos rápido (tampoco la caída es drástica) pero […]
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¡No te aburras! La banda no es tan mala si aprendes a sacarle provecho, sobre todo, en el tipo de entrenamiento que harás. Es más, te garantizamos que hasta puede […]
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Seas una corredora principiante o una más experimentada, estos tipos de entrenamiento son indispensables en tu plan de entrenamiento de maratón. – Kilometraje. Un plan de entrenamiento para maratón no […]
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¿Correr poco y correr rápido? Pues sí se puede. Un estudio publicado en The Journal of Applied Physiology en 2012, demostró que los intervalos son el entrenamiento más eficaz para […]
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