El chocolate siempre debe estar en tu dieta aunque se prohiba en muchas de las dietas para bajar de peso. En el caso de las corredoras como tú, se ha comprobado que es un excelente antioxidante, siempre y cuando la porción que consumas tenga entre 70 y 90% de cacao, de lo...
¿Tus entrenamientos no van según lo planeado? ¿La vida no va según lo planeado? ¡Bienvenido al club! Yo he tenido un año muy interesante como imagino que muchos de ustedes también. Estaba entrenando muy bien, consistentemente con miras al maratón de Chicago durante este verano cuando mi pie derecho comenzó...
Dormir te hace correr más rápido. Parece broma pero no lo es. Una investigación de la Universidad de Stanford descubrió que los atletas que durmieron más y mejor durante la etapa de entrenamiento intenso mejoraron sus tiempos y velocidad. Quizá para muchas de nosotras sea imposible dormir 10 horas...
Consumir un jugo vitamínico puede ser un gran aliado sobre todo en los momentos en que estás entrenando intenso y debes fortalecer tu sistema inmunológico. Este jugo contiene vitaminas y minerales, los cuales te ayudarán a mejorar tu rendimiento, recuperarte más rápido porque tus músculos se repondrán más rápdo y...