En coordinación con la Secretaría de Salud de la Ciudad de México y el Instituto Nacional de Ciencias Médicas y Nutrición “Salvador Zubirán”, te presentamos una guía de ejercicios respiratorios para recuperarte después de haber padecido Covid 19. Para elaborar esta rutina de...
El chocolate es un super alimento para las corredoras, es perfecto para retrasar la fatiga y para rendir más en los entrenamientos. Esta receta te va a encantar. Las corredoras amamos el chocolate porque además de que sabe delicioso, es un alimento que nos...
Hoy más que nunca es importante tener el sistema respiratorio en buenas condiciones. Estos ejercicios te ayudarán a fortalecer los músculos con los que jalas aire. Ejercicio 1. Coloca una mano en la base de tus costillas y respira profundo desde...
Comprar unos tenis para correr es una inversión que merece su tiempo. Hay varios factores que debes tomar en cuenta y aquí te vamos a ayudar a que hagas la mejor compra. ¿Qué tipo de pisada soy? Esta es la primera cosa que...