La avena es rica en carbohidratos y es un alimento base para las corredoras. Es fuente de vitaminas y minerales, como las vitaminas B1, B5, B6, E, hierro, manganeso y cobre. Esta receta, te va ayudar mucho. Además de lo anterior, la avena contiene...
Si estás a punto de dar el paso para aumentar la distancia y correr 21k, ¡tienes que saber que hay varios tipos de entrenamiento que son básicos para lograrlo con éxito. Cuestas: Son entrenamientos que se hacen en colinas de 100...
Si nuestros pies hablaran, ¡qué no dirían! Con la sobrecarga a la que los sometemos en los entrenamientos, es lógico que debamos tener más cuidados. Aquí te damos algunos tips. Utiliza el calzado correcto. Compra de acuerdo a tu tipo de pisada para que evites...
Si después de correr no te alcanza el tiempo para sentarte a desayunar como quisieras, aquí te dejamos varias opciones que no te llevan más de 10 minutos prepararlas y que te darán la energía necesaria para empezar bien el día. ¡Lo mejor es que...