Smoothie de amaranto para recuperarte de las lesiones
El amaranto tiene un gran aporte de proteína. Ayuda en la reconstrucción del músculo y en la recuperación de las lesiones. Su elevado aporte de proteína (ente el 15 y18% […]
VER MÁS5 movimientos sencillos para calentar antes de correr
Calentar antes de correr no es negociable. Tan solo 5 minutos pueden ayudar mucho para despertar las piernas y correr mejor. Si es necesario hacer menos entrenamiento para poder calentar, […]
VER MÁS¡Rompe tus marcas! Los ADIZERO SL de adidas ya están aquí
Los ADIZERO SL están diseñados para maximizar tu rendimiento usando la tecnología de los atletas más rápidos del mundo. ¡Ahora a tu alcance! Incorporan tecnologías revolucionarias de adidas que han […]
VER MÁS3 sesiones de velocidad cortas para mantener tu ritmo cuando estás off-season
No todo el tiempo estamos a tope. Mantener el ritmo es posible gracias a sesiones de velocidad cortas que aquí te compartimos. Todas necesitamos un descanso de correr. Reducir el […]
VER MÁSPlan de entrenamiento para 5k en menos de 25 minutos
Para que bajes de 25 minutos en 5k, aquí te dejamos este plan de 8 semanas. ¡Es hora de dar el paso! Seguro ya hiciste tu primera carrera y te […]
VER MÁSEl ejercicio aumenta la supervivencia y calidad de vida en mujeres con cáncer de mama
El cáncer de mama es el cáncer más diagnosticado en las mujeres. Pero también el que tiene una tasa de supervivencia alta (85%) si se detecta a tiempo. El ejercicio […]
VER MÁSSi quieres vivir más años, ¡corre más!
Corre. Es una gran inversión para la vida. No importa el ritmo. Estudios recientes así lo demuestran. Empieza hoy. No tienes que correr rápido ni tampoco muchos kilómetros, los beneficios […]
VER MÁS3 tips para que correr no te estrese
Si correr te estresa, haz un alto. Correr debe ser un momento de felicidad para ti. Si sientes que se ha vuelto una obligación, lee esto. A veces nuestra relación […]
VER MÁSSaltar la cuerda puede mejorar tu rendimiento
Saltar a la cuerda es una alternativa barata y conveniente para los días en los que no puedes salir a correr y quieres mantener activo tu corazón y los músculos. Las amantes […]
VER MÁS5 pasos para convertirte en una mejor corredora
Ser una mejor corredora se da a base de prueba y error. La vida de una corredora se podría describir con esas dos palabras. Intentar, fallar y aprender hace que […]
VER MÁS