Plan de entrenamiento para correr 21k por primera vez
Si vas a correr un 21k por primera vez, aquí te dejamos el plan de 12 semanas para que debutes con éxito y te queden ganas de correr otro. Este […]
VER MÁSValentyna Vereteska: La refugiada de Ucrania que ganó el Maratón de Jerusalén con 2:45:52
Valentyna Vereteska, corredora de Ucrania que huyó hace un par de semanas de la guerra, corrió el Maratón de Jerusalén y lo ganó. Cuando Rusia invadió Ucrania, Valentyna Vereteska no […]
VER MÁSMariko Yugeta, de 63 años, corrió dos 42K sub 3:05 en siete días
Después de correr 3:04 en Tokyo, la japonesa completó su back to back en el maratón de Nagoya con un crono de 2:58. Mariko Yugeta -primera mujer de más de […]
VER MÁS¿Qué tan largas deben ser las sesiones de calidad para maratón? Aquí ejemplos.
Sumar la cantidad correcta de kilómetros para maratón puede resultar en una gran ganancia. No te pierdas los cinco ejemplos de entrenamientos específicos para sumar a la rutina rumbo a […]
VER MÁS¿Se afecta el suelo pélvico cuando corro? Aquí la respuesta
Cuando una mujer sufre síntomas de disfunción del suelo pélvico a menudo recibe la advertencia de que no debe realizar actividades deportivas de impacto. ¿Es ese mensaje correcto? Cuando correr […]
VER MÁSLa vida de Brigid Kosgei, la mujer que tiene el récord mundial de maratón
Madre de gemelos, esposa y atleta. Brigid Kosgei, no para de volar cada vez que se pone en una línea de salida, tiene una historia de esfuerzo y sacrificio digna de […]
VER MÁS4x5k, el entrenamiento clave para calcular tu tiempo en el maratón
Si tienes un 42K en la mira para esta temporada, tal vez debas incluir esta demandante sesión en tu plan de entrenamiento para ese maratón. El primer maratón suele poner […]
VER MÁS“Juntas Estamos Listas” de Nike nos invita a promover el deporte y el movimiento
Nos da mucha emoción saber que “Juntas Estamos Listas” de Nike llega para promover el poder del deporte y el movimiento como herramientas para empoderar a las mujeres y sus […]
VER MÁSRecomendaciones para tener más seguridad al correr al aire libre
El acoso, la violencia y la inseguridad también ha alcanzado a las corredoras. Queremos tener más seguridad al correr al aire libre. No se trata de desarrollar músculos para vernos […]
VER MÁSMUJERES CON VIDA DE PELÍCULA: Elisa Forti: La “Nonna” que corre
Cuando Elisa llegó a Argentina no solo dejó la guerra en Italia, sino también los lagos y la montaña. Por necesitar moverse descubrió el deporte mientras criaba a sus hijos. […]
VER MÁS