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Etiqueta ‘dieta correr’



3 opciones de platillos para tu carga de carbohidratos previo al maratón

Hacer una buena carga de carbohidratos es básica para tener un buen rendimiento en el maratón. Echa a volar tu imaginación y recárgate del glucógeno que te hará romper tu […]

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5 jugos que te ayudarán a mantener tu peso adecuado

Los jugos contienen una buena dosis de vitaminas y minerales, además de carbohidratos que nos ayudan a darnos energía antes de correr. Son una excelente opción en dietas para bajar […]

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Check-up básico de una corredora

Una buena corredora sabe que es necesario hacerse un check up médico para correr de forma responsable, mejor y por más tiempo. Un estudio de London Marathon publicado en 2007 […]

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3 ensaladas para una corredora

Te dejamos 3 recetas de ensaladas para darte energía en tu próxima carrera. Lo mejor: SENCILLAS, RÁPIDAS DE PREPARAR Y CON INGREDIENTES ACCESIBLES Y DE BAJO COSTO. Ensalada de atún […]

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Ensalada de pepino con yogurt

Una mezcla saludable de carbohidratos, proteína y grasa que propone la chef Linda Cherem que puede funcionar como snack o bien, como platillo de entrada en tus comidas. INGREDIENTES 380 […]

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Malteada energética

  Una receta recomendada por la chef Linda Cherem, perfecta para darte energía después de entrenar intenso. Rinde para 3 porciones. INGREDIENTES 1 yoghurt Activia de 125 gramos de preferencia […]

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Dip de aguacate con jugo de tomate y zanahoria

Una botana saludable y deliciosa con ingredientes naturales. Puedes acompañarlo con tortillas de nopal o maíz, tostaditas o bien, como untable en un sandwich. Rinde para 4 porciones. Ingredientes: 300 […]

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5 snacks de menos de 100 calorías

Una corredora como tú necesitas snacks que le den la suficiente energía para completar su entrenamiento y no sentir hambre. Aquí te dejamos 5 ejemplos de lo que puedes consumir […]

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¿Hambre o apetito?

Si estás en camino a bajar de peso, es importante que aprendas a distinguirlos. El apetito es un placer momentáneo que puede provenir, por ejemplo, del olor de la comida, […]

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Licuados light para entrenar

Una buena dosis de nutrientes que podrás preparar en menos de 3 minutos y que te ayudarán a empezar bien el día. Los puedes consumir antes o después de entrenar […]

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