Dieta e hidratación para correr 21K
Estamos en plena temporada de medios maratones y lo que quieres es lograr tus objetivos. Aquí te damos unas recomendaciones generales, basadas en una corredora con peso promedio de 55 […]
VER MÁSAquel día soleado me convertí en medio maratonista
Un día desperté y sabía que era el momento ideal para correr 21K. Bueno, parece fácil decirlo pero fue una decisión que me costó más de una noche sin dormir. […]
VER MÁSConsejos de la entrenadora de Nike para los 21k
¡Qué nervios! Sí, después de más de 20 años corriendo aún me pongo ansiosa en las carreras. Dicen que si no te sientes así, no eres corredora. Ay, ¡no sé! […]
VER MÁSQue no era apta para correr, hoy hice 21k
Fui de esas niñas que no trepan árboles, no saltan fuerte, la que escogen al último en los equipos de la escuela, la que era de “chocolate” en la escondidas. […]
VER MÁSMi inseguridad me llevó a los 21k
Lo que me llevó a correr mi primer medio maratón es sencillo: mi inseguridad. No soy del tipo valiente ni de las que suele terminar las cosas que empieza, siempre […]
VER MÁSTips para bajar tus tiempos en 5 y 10K
Si ya eres una adicta a las carreras de 5 y 10K, pero aún no puedes bajar tus tiempos, sientes que te estancaste o cada vez corres más lento, aquí […]
VER MÁSOFERTA: Cinturón Nathan de Hidratación Mercury
Un básico para corredoras que entrenan más de una hora o que les gusta competir en 21 y 42k. ¡No siempre la hidratación está disponible o es la que te […]
VER MÁSSi corres 30 min no necesitas bebidas deportivas
Es un grave error que con frecuencia cometen muchas corredoras, creyendo por sudar un poco o de correr o hasta caminar 30 minutos, pueden tomarse una bebida deportiva. Si tu […]
VER MÁS4 consejos mentales para correr tu mejor carrera
Los nervios son normales antes de una competencia pero también debes entrenar tu mente para cumplir con los objetivos que siempre soñaste. Escucha tu cuerpo. ¿Dolor de cabeza, de rodillas, […]
VER MÁSCorrer me da Felicidad…
Es una actividad que siempre me ha gustado, me llena por completo. Me alejé un poco pero me volví a motivar y empecé de nuevo a correr. Me parecía difícil […]
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