5 smoothies que te recargarán de energía después de entrenar
Los licuados y smoothies son una excelente opción para obtener la porción de proteína que necesitas de manera fácil, te dan la sensación de saciedad y son ideales si tienes […]
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Si te gusta la combinación de granada con betabel, este smoothie te va a encantar porque además de delicioso, tiene vitaminas y minerales que te ayudarán a mejorar tu rendimiento. […]
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Al terminar nuestros entrenamientos lo único que queremos son dos cosas: refrescarnos y recuperar energía, y qué mejor que hacerlo de una manera deliciosa. Así que si quieres darte un […]
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¿Te toca una sesión de velocidad y no sabes qué comer antes de correr? Espera, este smoothie extra energético para entrenar velocidad te será muy útil. Para empezar se trata […]
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El chocolate siempre debe estar en tu dieta aunque se prohiba en muchas de las dietas para bajar de peso. En el caso de las corredoras como tú, se ha comprobado que […]
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Soy Angélica Soria, nutrióloga y maratonista y hoy me gustaría compartirte algunos conocimientos sobre el tema. Es importante para antes de entrenar tener un balance de carbohidatos, proteínas y grasas […]
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Este bowl es un snack que te llenará de energía, ya que es una deliciosa mezcla de yoghurt natural con mango y coco rallado. Acompañado con mora azul, mango natural […]
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Esta nutritiva y fresca bebida contiene la combinación exacta de vitaminas, minerales, carbohidratos y proteínas, además, es baja en grasa. Te recomendamos utilizar yogurt griego o helado de yogurt bajo […]
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El betabel o también conocido como remolacha es uno de los vegetales que toda corredora debería consumir, sobre todo, si estás en etapa de entrenamiento intenso como puede ser un […]
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Este smoothie de cacao te ayudará a recuperarte más rapido. El cacao tiene una alta concentración de minerales, vitamina C y antioxidantes, los cuales contribuyen a que tu cuerpo esté […]
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