Rutina para estar despierta todo el día

Si ls fiestas te están dejando exhausta, no te preocupes, Tara Stiles, instructora de yoga y fundadora de Strala Yoga en Nueva York, te comparte esta rutina con la que ganarás energía para mantenerte despierta todo el día.

Guerrero 2. Separa tus piernas, la punta del pie que está al frente debe apuntar hacia adelante y el pie de atrás debe ir ligeramente hacia adentro. Extiende tus grazos hacia lados opuestos y baja tus caderas.

Guerrero Invertido. Inclínate ligeramente hacia adelante y atrás.

Guerrero 3. Deslízate hacia adelante y relaja las rodillas mientras te mueves. Arrastra la yema de tus dedos hacia adelante y levanta la piernas detrás de ti.

Extensión de pierna de pie. Vuelve a incorporarte trayendo hacia adelante la rodilla de la pierna que está atrás hasta que puedas abrazar tu espinilla. Toma el dedo gordo de tu pie o la parte exterior del pie que está enfrente de ti y extiende la pierna hacia delante. Relaja la espalda, ponte de pie y repite del lado opuesto.