Hormonas, entrenamiento y maratón ¡todo lo que debes saber!
Es real, las mujeres estamos hechas para resistir y para el maratón. Las hormonas femeninas nos ayudan a ser más eficientes a la hora de almacenar grasa y metabolizarla de […]
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En esta época, ¡tienes que probar este ponche de durazno y jamaica! Rinde para 3 litros y te tardas en prepararlo tan solo 1 hora. Ingredientes: 1 taza de tejocotes […]
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Utiliza los alimentos a tu favor. En vez de inmediatamente recurrir a las medicinas, escucha primero a tu cuerpo y date la oportunidad de apapacharlo a través de una sana […]
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Si recientemente iniciaste a correr, ponte un primer objetivo: ¿por qué no realizar una carrera de 5 kilómetros? Para esto es necesario que entrenes y hagas que tu cuerpo se […]
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Te dejamos 3 recetas de ensaladas para darte energía en tu próxima carrera. Lo mejor: SENCILLAS, RÁPIDAS DE PREPARAR Y CON INGREDIENTES ACCESIBLES Y DE BAJO COSTO. Ensalada de atún […]
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Una opción saludable para las que están bajo control de peso o bien, para una rica cena después de un día de trabajo. Ingredientes: 1 taza de lechuga 1 durazno […]
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La correcta nutrición es la gasolina para cumplir con tus objetivos de corredora y una fibras musculares fuertes, el motor para llevarlo a cabo. El consumo de proteína en corredoras […]
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Cualquier corredor que se precie de tomar mínimamente en serio la idea de participar en la prueba reina del atletismo, debería plantearse esta pregunta por lo menos tres veces y […]
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De la misma forma en que no debes hacer sesiones de velocidad en días seguidos, así pasa a la hora de participar en todas las carreras que se organizan cada fin de semana en […]
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Si eres de las que cuida su consumo de azúcar diario, también debes poner atención a la azúcar añadida que se encuentra en cereales o en aderezos como la catsup […]
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