5 entrenamientos quema-grasa de 20 minutos
Muchas de nuestras lectoras son mujeres muy ocupadas que estudian, trabajan o simplemente hay días en los que tienen muy poco tiempo para entrenar. Para todas ellas, están estos planes […]
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Las hormonas juegan un rol muy importante en la pérdida de peso. La leptina controla el apetito y el rendimiento gasto energético, el cortisol se dispara en situaciones de estrés […]
VER MÁSNo pises fuerte cuando corras
Una pisada fuerte, que se escucha mucho al correr, no es correcta y podría traerte problemas de lesiones y desequilibrios musculares. Cuando corras, lo ideal es que tu pisada se […]
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A todas las corredoras de este espacio, quiero presentarles a una muy especial. Ella es Bety Camiade, una mujer de 50 años, mamá de 4 hijos y ama de casa. No […]
VER MÁSManténte joven por más tiempo
No hay necesidad de tomar mil pastillas ni untarte cremas carísimas o recurrir a cirugías con tal de que alargar la juventud. Después de múltiples estudios está comprobado que lo […]
VER MÁSPechuga de pollo rellena con queso de cabra con salsa de hibisco
Porción: 6 personas Tamaño de porción: 1 pechuga con 2 cucharadas de salsa de hibisco Tiempo de preparación: 25 minutos Ingredientes pollo: 6 pechugas de pollo, listas para rellenar 1 […]
VER MÁSMasaje de pies para relajarlos
Después de correr varios kilómetros o de un día muy pesado, lo que más quieres que relajar los pies. Como corredora es necesario dar un ligero masaje a tus pies […]
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Los hidratos de carbono son la principal fuente de energía de las corredoras. La creencia de que nos engordan en nuestro caso no aplica tanto porque los necesitamos, pero no […]
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Alcanza para 1 litro Chef: Lula Martín del Campo Ingredientes para el atole: 1 taza de leche evaporada light ½ taza de leche light 3 tazas de agua 1 cda. […]
VER MÁS¿Limpiando culpas? Dieta Detox
Llega enero y junto con el un titipuchal de culpa por todo lo que consumimos durante las vacaciones. En la actualidad estamos acostumbrados a obtener de manera inmediata todo lo […]
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