Bebe jugo de cereza para recuperarte más rápido
¿Te gustan las cerezas y además, te encanta correr? Son aliadas. Tienes que leer esto. Hoy, las cerezas han tomado un papel importante en la recuperación de las corredoras como […]
VER MÁS3 smoothies que aumentarán tu energía en temporada de calor
En esta época de calor, necesitamos estar bien hidratadas y consumer las cantidades adecuadas de electrolitos, vitaminas y minerales. Pues bien, aquí te dejamos 3 smoothies que van a refrescar […]
VER MÁS7 jugos y smoothies básicos para corredoras
Si corres regularmente, ya te habrás dado cuenta que la hidratación influye de manera significativa en tu rendimiento. Para evitar la fatiga es importante hidratarse antes, durante y después de […]
VER MÁSBebida de hidratación hecha en casa
Si prefieres prepararte tu propia bebida de hidratación de forma natural, aquí te dejamos la receta. Esta bebida está recomendada la nutrióloga Mariana Camarena de @NutriciónActiva. Ingredientes: 2 limones 1 […]
VER MÁS3 jugos energéticos para correr
Los siguientes jugos te aportarán vitaminas y minerales, carbohidratos tanto simples como complejos para darte energía y te hidratarán antes o después de hacer ejercicio, además te ayudarán en la […]
VER MÁS3 tés que debe beber una corredora
Seguro reconoces que tienen una gran influencia en el funcionamiento de tu organismo, por ello, queremos dejarte los tés que te van a servir para mejorar tu rendimiento. Los puedes […]
VER MÁSEl jugo verde es mejor en ayunas
El que los jugos y los smoothies se hayan vuelto tan populares es debido a que de una manera fácil podemos adquirir cuantísimos nutrientes. Si lo que buscas es tener […]
VER MÁSHidratación un día después de la carrera
Sea la distancia que sea, un día después de la competencia aún debes seguir en la etapa de recuperación. Pero ¿sabes qué beber al lunes siguiente? (claro, si tu carrera […]
VER MÁSRazones para beber agua de coco
Una buena hidratación al correr se da si lo que bebes te proporciona los minerales esenciales para seguir con tu actividad. El agua de coco es una de las bebidas […]
VER MÁSEl azúcar crea adicción
Estudios recientes han demostrado que el azúcar es más adicitiva que la cocaína y según el Dr. Mark Hyman, autor del libro The Blood Sugar Solution 10 Day Detox Diet, […]
VER MÁS