El tesoro de las corredoras: el chocolate
El chocolate se prohíbe casi en todas las dietas para bajar de peso, sin embargo se ha comprobado que es un excelente antioxidante, siempre y cuando sea entre 70 y […]
VER MÁSTrastornos de alimentación en atletas
El uso de dietas hipocalóricas para perder peso y mejorar el rendimiento deportivo entre las mujeres atletas, puede ser un posible factor desencadenante de trastornos de la alimentación. De acuerdo […]
VER MÁSReceta Runner: Cocadas
Un postre al que no podrás resistirte. Te alcanza para 30 porciones. Ingredientes: · 1 taza de azúcar baja en calorías como Splenda · 3 tazas de coco rallado sin […]
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Caminar, es el ejercicio más sencillo que no sólo te ayuda a distraerte, también te permitirá bajar de peso si te lo propones. Caminar 5 días a la semana de […]
VER MÁSMeditar y respirar bien para estar contenta
No, no es mentira. Quien mantiene una respiración adecuada tiene más posibilidades de estar en armonía consigo misma. Y no sólo hablamos de cuando corres, sino de tu vida diaria. […]
VER MÁSPracticar yoga reduce la hipertensión
Está demostrado que la práctica constante de yoga ayuda a reducir la hipertensión, según estudios presentados en la Scientific Meeting of the American Society of Hypertension en mayo de 2013 […]
VER MÁSFrappé de Granada y Jengibre
Una mezcla deliciosa y sumamente benéfica para las corredoras. El jengibre es el antiinflamatorio natural por excelencia, mejora el flujo sanguíneo, es un antidepresivo natural y reduce los dolores reumáticos […]
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Ingredientes: 500 Gramos de surimi deshebrado ¼ de taza de cebolla picada finamente 2 piezas de apio picado finamente ¼ taza de chile chipotle picado ½ taza de jugo de […]
VER MÁSCorrer es la gran metamorfosis…
Hace más de un año corría en esta pista tan mía, corría sacando el dolor de un abandono, la frustración de no haber podido mantenerlo a mi lado, de haber […]
VER MÁS¡¡Hermanas corriendo!!
Mi hermana y yo tenemos 2 años corriendo siempre juntas ya tenemos 4 medios maratones incluyendo uno en puerto Vallarta, y muchas mas carreras de 10 y 5 km. El […]
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